原创《臧克家的养生秘笈》
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诗坛巨匠臧克家先生,生于1905年,享寿99岁.臧老曾以一首《有的人》蜚声文坛,他的气质如诗,性格如诗,他的热情、朴素与豁达,率真、刚直与耿介,都是属于诗的.其养生秘笈,更值得称赞.
臧老曾写下四句健身歌谣：“思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉.”他对此解释说：人的思想要开朗、要开明、要开放,做人首先要认清人生的意义在于情愿作野草,等着地下的火去烧.能把一切都贡献给祖国,只有这样才能正确对待人生,才能正确地看待生与死,才能长久保持乐观的态度,才能热爱生活,达到身心两健,益寿延年.反之,白天晚上尽想着名、利,且损人利己、损公肥私,自然不会身心健康和长寿的.
臧老一年四季,除偶病在床外,每天清晨坚持外出散步,练操40 min,雪天、雨天也要打着伞出去走一走.他认为散步简单有效,“且不用花钱,既能促进消化,又能接近群众,了解社会”.生病并不可怕,怕的是被疾病吓倒,臧老说：“我年轻时患过神经官能症,1947年染上过肺结核,1959年得过胸腔积液,就是依靠锻炼、营养和药物治疗而最终痊愈的.思想上的主心骨牢固了,愉快的情绪饱满了,加之坚持适当的锻炼、适当的营养和及时的治疗,何愁没有健康的身体.”
臧老爱孩子.早上散步时,胡同的孩子见到他都会喊：“臧爷爷好！”为此,他的口袋里总是带些糖果,分发给那些上幼儿园的小朋友.臧老还有一个爱好就是喂麻雀.他家的四合院里每天清晨都会有从四面八方飞来觅食的麻雀,它们在丁香枝头、葡萄架上叽叽喳喳地叫个不停,给晨曦中寂静的小院带来几分喧闹.臧老喜爱这些小生灵,每天的喂食也成了他的一项任务.他说这里面藏有生活的乐趣.
臧老除了喂麻雀,还喜欢花卉,也爱看新闻节目.他说,花虽不语,但可赏心宁神.每天晚餐后,他少不了一堂“必修课”：看电视新闻节目.早些年,他尤其喜欢看球赛直播,但晚年因心脏不适只得忍痛割爱.天下事、国家事、文坛事是晚年臧克家最关心的事.从中美关系到祖国统一,从文艺界的团结到诗歌的发展方向,都是他嘴边上的话题.有时还口授文章,委托家人,常有精彩语句脱口而出,思维敏捷丝毫不减当年.
“大蒜大葱兼大饼,故乡风味赛山珍.”这是臧老的老友、作家姚雪垠笔下臧克家的饮食习惯.臧老是山东人,喜欢吃大葱,他说他喜欢吃的东西是“老四样”：大葱、大蒜、咸菜和花生米.他从不吃补品,烟、酒从不沾唇,对大鱼大肉、山珍海味也不喜欢,他说：“自家饭菜最养人,如果说我的饮食有特殊之处,除了刚敢于说过的那‘老四样’外,就是每天晚上要喝一碗粥——杂粮粥：大米、小米、红豆、黑米各抓一把,夏天加绿豆,冬天加红枣,美极了.”臧老的长寿告诉世人,要长寿,首先得管住嘴.
臧老生性乐观,他的女儿回忆说：“父亲给我留下最深刻的印象就是他的笑脸,他都是笑对人生.”臧老常说：“人活在世上,难免有些磕磕碰碰和心中不愉快的事情,也会有情绪紧张或心理不平衡的时候.多年的经验告诉我,在任何情况下都应该以理胜情,要在乐观的精神状态下,情绪轻松愉快才能健身,才能战胜疾病.”所以,老年人要豁达,精神生活要充实,要接受新事物,只有这样,才会更长寿！
养生论文参考资料：
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