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养生方面论文范文例文 和黄连麦冬为主治口苦二十四节气养生白露、秋分相关硕士学位毕业论文范文

版权:原创标记原创 主题:养生范文 类别:职称论文 2024-03-14

《黄连麦冬为主治口苦二十四节气养生白露、秋分》

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二十四节气养生

二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的.根据中医天人相应理论,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连.二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的.

9月8日,是二十四节气当中的第十五个节气白露.此时天气渐渐转凉,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露.

又过14天,进入秋分,南方的气候由这一节气才开始入秋.“分者平也”,秋分日居于秋季90天之中,平分了秋季.

白露时节宜喝粥

“秋吃早粥”是值得提倡的一种养生方式.尤其在白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降.这个时节多吃点温热有补养作用的粥食,对健康大有裨益.大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气以及防秋燥.我们还可以根据自己的身体状况,添加一些豆类、干果等辅料,以达到更好的调养效果.

品茶香,饮美酒

白露时节天气转凉,凝结的露水对茶树有很好的滋养功效,所以这时的茶叶会有一种独特的滋味,甘醇无比.白露茶历经春夏两季,不像春茶那样不耐泡,也少了夏茶的燥苦, 它不凉不燥、温和而清香,同时还能提神醒脑、清心润肺、温肠暖胃.

古人认为白露时节的露水有延年益寿的作用,便在白露那天承接露水,煎后服用.此外,古人还用白露露水酿成“秋白露”酒,并认为这样的酒最香醇.

阴阳平衡,营养均衡

秋分时节昼夜均等,所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则,使阴气平和,阳气固密.均衡营养,首先要做到不挑食,保证食物的多样化和“七大营养素”的平衡摄入.夏季天气炎热,人们食欲大多有所下降,很容易缺乏营养,因此到了秋天,要保证营养的充足和平衡.

秋蟹正肥,小心食用

秋分时节,是蟹肉最肥美、也最滋补的时候.螃蟹属上等名贵水产,肉嫩味美,还有极高的营养价值,其蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出好几倍,而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素.不过再美味的东西,也不能多食,适量即可.

养生论文参考资料:

中医养生论文

现代养生杂志社

健康养生杂志

现代养生杂志

此文点评,这篇文章为适合不知如何写黄连麦冬和二十四节气和秋分方面的养生专业大学硕士和本科毕业论文以及关于养生论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料。

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