原创《女军人野外训练妇科保健》
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野外训练常见妇科疾病
月经失调 野外训练是高强度的体能和心理承受能力的训练,剧烈运动和精神高度紧张,能够引发生理、心理上的应激反应,使体内激素分泌异常 ,内分泌功能紊乱,导致月经失调.其症状包括：痛经、停经、经量减少、周期不规律及经前期紧张综合征等.疾病的发生多为功能性、可逆性改变,少数人需要药物调节治疗.因此,经期应合理安排训练的强度和内容,避免水下训练.同时,应加强营养,食用清淡、易消化的食物,避免辛辣刺激.经期尽量避免饮用凉水或坐卧在寒冷潮湿的地面.
卵巢破裂 训练时下腹受到撞击或剧烈跳跃、奔跑及腹腔内压增高,可使卵巢黄体发生破裂,突发腹痛,并伴有不同程度的肛门坠胀感,偶可有恶心、呕吐,一般无流血.内出血严重者可有休克症状,危及生命,急需手术.
子宫脱垂 高强度的训练,特别是过度的负重是导致子宫脱垂的重要原因.子宫从正常位置沿下降或脱出,称子宫脱垂,其主要症状是：腰骶部酸痛、下腹、会阴部下坠或有球形物自内脱出,行走、训练时更加明显,卧床休息后自行还纳.治疗方法：轻度子宫脱垂者可做垂盆底肌肉(肛提肌)锻炼：患者行收缩肛门运动,用力使盆底肌肉收缩放松,每分钟10～15次,每天2～3次.严重时可手术治疗.
外阴创伤 野外高强度训练如不慎可伤及外阴,导致血肿形成、挫裂伤、贯通伤等.伤后应立即到医院就诊,以明确受伤范围及程度.例如血肿,可先冷敷观察肿块变化,并应用止血、抗感染治疗, 如血肿继续扩大,应切开止血.挫裂伤、贯通伤,明确诊断后及时处理,预防并发症,做好随访.
炎症 野外训练过度劳累,内分泌功能紊乱,导致机体免疫力下降,同时由于野外条件艰苦,训练后没及时清洗,特别是生理期条件受限,卫生巾更换不及时或内裤清洗后没有充分的消毒,都可诱发炎.还有部分女军人训练后用洗液过度清洗,导致酸碱失衡,从而增加炎的感染几率.炎的临床症状为异常分泌物明显增多,患者外阴有不适感和不同程度的外阴瘙痒,呈稀薄均质状或稀糊状,为灰白色,灰或乳,带有特殊的鱼腥臭味.炎的治疗主要是保持的清洁和酸碱平衡,清淡饮食,忌辛辣油腻.严重时需药物治疗.
常见妇科疾病的预防
加强保健知识宣传 加强女军人野外训练的卫生保健知识,特别是经期生理卫生知识的宣传教育,掌握妇科疾病的预防并配合全面的心理辅导.
合理安排训练计划 根据女军人的生理特点,制订符合女性生理结构的训练项目和训练方法,做到由浅入深、由易到难、循序渐进.防止过度疲劳,避免高强度训练引发妇科疾病.
加强训练中的安全防护 训练中加强防护,避免外伤.尽可能地给予清洁、安全的居住环境,预防疾病并防止意外的发生.
科学的营养供给 野外高强度的训练、过度的疲劳,容易使机体免疫力下降,诱发疾病.因此,应根据女军人的生理特点,科学地配置饮食,防止妇科疾病的发生.
训练论文参考资料：
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