原创《养生箴言》
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少寐乃老年大患, 《》谓“ 卫气不得入于阴”.常留于阳,则阴气虚,故目不瞑.……大抵以清心为切要.然心实最难把捉,必先平居静养.入寝时, 将一切营为计虑, 举念即除, 渐除渐少, 渐少渐无, 自然可得安眠； 若终日扰扰, 七情火动, 辗转牵怀, 欲其一时消释得乎！
——清·曹庭栋《养生随笔》
【译文】睡眠时间少是老年人的一大祸患, 《》所说的“ 卫气不得入于阴”,一直留在阳位,阴气就会不足,因此导致睡不着觉.（安睡的办法）大抵是以清心为要点.然而心理状态实在是最难以把握的,所以一定要在平时就静心调养.入睡时留心心理活动,一旦有新生的念头就立即将其消除,使思虑的心事越来越少渐至没有,自然能够安然入睡；如果整天忧心忡忡,七情过极,消耗真阴,心中挂念不断,怎么可能一下子就能消除呢？
【点评】这段话出自《养生随笔》的“ 安寐” 篇, 尽管说的是老年人的睡眠,但其实何尝不值得我们每个人借鉴呢？现代人总是“孜孜汲汲,唯名利是务”,太多,晚上就容易失眠.该放下还是尽早放下吧！
（摘自《中医健康养生》）
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