原创《中医养生经典语录》
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【男女有别】
?誅经典语录 男子属阳,性多刚悍,以气为本,又多从事体力劳动,耗气较多,故养生调适多以益气固阳为主；女性多柔弱,以血为先,养生调适宜补血而养阴.
【顺天时以养生】
?誅经典语录 一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序,生物界顺此阴阳消长之机,而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律,人亦当应之而护养阴阳.
【按月亮盈亏而补泻】
?誅经典语录 中医认为,人体阴阳、气血、经脉的虚实变化,与月亮的盈亏有着密切的关系.月满时阴阳气血多实,则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚,则应少服攻伐峻猛泻下之药.
【随昼夜晨昏而调摄】
?誅经典语录 清晨至日中阳气生而盛,应顺之而养阳,应在清晨适当进行户外活动,使气血调畅,有助阳气生发；日暮至夜半,阳敛而藏,人当少做劳事,无扰筋骨,以顾护精血而养阴.
【饮食养生须五味调和】
?誅经典语录 中医称脾胃为“后天之本”.凡养生者,无不以脾胃为根本,调摄之要,当健脾益胃,而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节.饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项.中医认为,饮食之五味,与五脏各有其亲和性.因此,饮食养生须五味调和,方能滋养五脏之气,否则饮食过于偏嗜,则会导致营养不足,诱发多种疾病.
【按体质差别而补养】
?誅经典语录 当辨体质之差别而补益阴阳,视个体之异,或补阴为主,或益阳为要.补阴助阳,益阳以配阴,就能“源泉不竭”,“生化无穷”,健康长寿.
【运行气血多运动】
?誅经典语录 人之气血,贵在升降出入有常,运行不息.故善养生者,必调和气血,使之周流不息,而运行气血的一个重要途径就是多运动.中医运动养生的内容极为丰富,种类甚广,方法极多,如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等.中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一,即意守、调息、行动的协调统一.同时,强调运动养生也要讲究适量,不可过劳,否则会有害于健康.
【平性怡神养天年】
?誅经典语录 人之情志活动,与气机密切相关.情志调畅,有助于气机平顺；情志不舒,则气机紊乱或郁闷.养生旨在静神,怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神.
【上工治未病】
?誅经典语录 治未病有两种含义：一是防病于未然,二是既病防变.因此,一旦患病,不可讳疾忌医,以防病入膏肓无可救药.■
中医养生论文参考资料：
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