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养生自考开题报告范文 跟秋季养生法收敛之气方面学年毕业论文范文

版权:原创标记原创 主题:养生范文 类别:研究生论文 2024-01-24

《秋季养生法收敛之气》

本文是养生有关学年毕业论文范文和收敛和养生相关论文写作技巧范文。

顺万物收敛调我身心:《素问·四气调神论》有“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”.因此,人们作息起居应早睡早起,防止外来不良因素扰乱情绪,达到心神收敛和肺气清肃目的.

随秋气微冻身体:秋季昼夜温差大,乃地之阴气上升,天之阳气下降的缘故.应在适当增减衣物的同时,可有意识地顺应秋凉气候,坚持微冷水浴,让机体“冻一冻”,达到收敛养肺顺肃降之性,以增强人体抗寒能力,为进一步适应冬季寒冷气候打下基础.

秋高气爽宜户外游:秋季天地阴阳之气升降而天高云淡、气候清爽舒适,正是外出旅游大好时机.自古就有“重阳登高”之说,黔地多名山,游人登高望远,饱览自然风光令心旷神怡,体随山下山上坡度落差而气温、湿度变化,又能提高机体的体温调节机制,从而主动适应外界变化.

秋气偏燥当补水:秋气高爽而空气干燥,令人肤燥口干而津液不足.因此,适当采用食疗保养人体津液显得十分重要.如百合红枣糯米粥以养胃生津液,胡桃粥可润肺防,甘菊枸杞粥以补肾生津.它如百合、牛奶、蜂蜜、梨、莲子等清补柔润之品亦可选用.或用市售口服补液盐散兑开水补充津液.若有咽干隐痛者,可服玄麦甘桔冲剂.

养生论文参考资料:

中医养生论文

现代养生杂志社

健康养生杂志

现代养生杂志

上文汇总:此文为关于养生方面的大学硕士和本科毕业论文以及收敛和养生相关养生论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。

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