原创《二十四节气养生寒露、霜降》
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二十四节气养生
二十四节气,是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的.根据中医天人相应理论,人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连.二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点,通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的.
寒露于每年的10月8～9日交节.史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露”.
寒露之后,每年的10月23日是我国传统节气“霜降”,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始.
寒露养生勿忘神补
寒露时节,天气越来越冷,这样的天气会使老年人心情不好,哀愁、烦闷,甚至出现各种心理问题.因此,寒露时节的养生要讲究“神补”,做到不伤精神、调整好情绪.神补,就是要精神愉悦,从而舒张大脑皮质血管,协调皮质下中枢及植物神经系统,平衡内分泌,促进身体健康,可达到各种药品、营养品无法比拟的效果.
寒露、霜降
深秋保健滋阴润燥
祖国医学在四时养生中强调 “春夏养阳,秋冬养阴”.当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就时说,秋季养生不能离开“养收”这一原则.
秋为金秋,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应.“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状.所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜.
补冬不如补霜降
从立秋到霜降,气温降了15～20℃.讲究养生的人们为了御寒,会在霜降前后开始进行食补.当然,食补要根据自己的身体状况.如慢性病患者、脾胃虚寒者以及老年人,进补时要遵循健脾补肝清肺的原则,选择汤、粥等气平味淡、作用缓和的温热食物,其所含的营养物质容易被人体吸收,能更好地达到提高人体免疫力、保持精力充沛、防治疾病的功效.
养生论文参考资料：
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