原创《唐祖宣：中国式养生让我健康快乐》
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年过七旬的国医大师唐祖宣,热情开明,身板硬朗,一点不像个古稀老人.问及他的养生之道,他说：“从古至今,中医的养生方法不外四种,即情志、运动、饮食和药物养生,我把这些称为中国式养生.我没什么特别的养生方法,就是平时注意在这些方面多调节.”
保持生命活力先养神
中医重视情志养生,将其列为诸法之首.在情志养生中,养神应为首位,这是保持生命活力的关键.唐祖宣说了五种方法：即心情安闲、理智冷静的安心养神；劳逸结合、充足睡眠的休眠养神；恬淡清虚、静志清心的清净养神；超凡脱俗、心胸开阔的糊涂养神；清心寡欲、不贪不争的节欲养神.
重视道德的养生价值
中医养生学中的一个重要内容是养性,养性即养德.历代医家十分重视道德的养生价值.医家的“德全不危”,儒家的“德润身”“仁者寿”,释家的“积德行善”“进修德行”,道家的“仁者德之光”,都把修养德行作为养生的重要内容.
避免“五气”才能养真气关于气,唐祖宣也有独到的认识.气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,要想健康长寿,不能单靠药物,还要保养人体的真元之气.所以在生活中,要注意五个气.
一是不生馁气.人贵在有精神,不要一遇到逆境就悲观叹气,失去信心,这样气泄则气衰,气衰就心竭,心竭则身亡.
二是不生闷气.闷气在胸,郁郁寡欢,不思饮食,胸闷气短,有气无力,痛苦不堪,危害很大.
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