原创《气质美女秦岚养生法门》
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秦岚每天都会喝一杯柠檬水,并且还是空腹的时候,因为秦岚认为这样可以有效排除体内的毒素,不仅有助于肌肤的保养排毒,让皮肤变得更加白净细腻,而且还可以帮助体内排清毒素,对瘦身塑形也有一定的帮助.这可是秦岚首选的养生方法.
对于养生,秦岚说自己放松心情,减压的最好方法就是听音乐.同时,秦岚也非常喜欢旅行,在空闲的时候,到自己想要去的地方走走、看看,完全放松自己,好好享受.当秦岚遇到压力的时候,就会适度地调节自己,保持健康的心态.
曾经有人问过秦岚,如果去旅游的时候,要选择三个护肤产品带在身上,会选择什么？秦岚说,首先她会带一个补水喷雾,是那种没有营养成分的、单纯的补水喷雾,喷到脸上,水分会停留在肌肤表层而不是蒸发掉.第二个就是唇膏,秦岚觉得女生一定要精心护理自己的唇部.最后一个是护手霜,因为每天洗手的频率会很高,所以要带护手霜在身边,才能避免因洗手过多引起的干纹、起皮的状况.此外,秦岚在饮食上还有4招助力养生.
第一招：牛奶熬粥
牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效.其含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质,具有天然保湿效果,易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,是极好的美容圣品.
第二招：每天一个苹果
苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用.苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量,是减少体内脂肪的理想减肥食品.
第三招：薏米仁泡茶
薏米是极佳的美容食材,可以防止黑色素的沉淀,具有淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用.泡茶能排气消水肿,去除体内污浊和毒素.
第四招：核桃小零食
核桃有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长,补充机体能量,滋养肌肤,是很好的手边小零食.
养生论文参考资料：
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