原创《情爱养心，中医养身》
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2016年11月8日,“性感女神”钟丽缇和张伦硕在京举行婚礼,众星出席.当好友那英夫妇携两个孩子现身时,引得现场一片惊呼.50岁的“那姐”身材苗条,肌肤红润光洁,在她身上似乎看不到岁月的痕迹.当天,这位不老辣妈也成为媒体追逐的焦点.殊不知,早年的那英是标准的“土肥圆”,还因形象问题闹出过不少尴尬.是谁让这位流行歌坛大姐大华丽蝶变？她又有着怎样的养生驻颜术？
为爱减肥,自信的女人最健康
19 67年,那英出生在沈阳一个满族家庭,父亲那红生是中医名家,后荣获香港科学院医学博士,母亲是普通家庭主妇.上世纪80年代,那英进军歌坛后拜谷建芬为师,歌唱之路越走越宽.她演唱的《好大一棵树》《白天不懂夜的黑》《雾里看花》等,至今堪称“怀旧金曲”.
那英不但歌唱的好,人缘也好.射手座的人本来就热情,再加上东北人的爽朗气质,使她渐渐成为圈内响当当的人物.
一次在香港开演唱会,服装师为那英设计了十几套漂亮的演出服,可是一试,哪套她也穿不上.结果,在她身着宽松服装登台表演后的第二天,所有的香港媒体不约而同地称呼她为“肥英”.那英心底的自卑蔓延开来.
真正让她开始介意自己的外表,是从认识孟桐开始的.他是海归精英,北京著名高档酒吧VICS的老板.孟桐对大方开朗、率性善良的那英一见倾心,给了她从未体会过的爱和呵护.
情到深处,就会害怕失去.那英立志要让自己变得更好,无论是外在还是内在,她要当得起孟桐给自己的爱,要让他带自己出去的时候有面子.
她首先想到减肥,并找到著名的香港营养师.然而,一看到营养师为自己准备的食谱,那英就怕了：水煮青菜、原味燕麦片、脱脂牛奶……但为了变美丽,她咬牙坚持着吃.几乎每天半夜,她都被饿醒,然后在心里做着“偷吃还是不偷吃”的激烈斗争,最终她都忍住了.
除了控制饮食,那英还加大了运动量,买来跑步机和甩脂机,疯狂甩肉.如此“魔鬼式折腾”了半年后,效果立竿见影：原本穿着很紧的衣服,显得宽松了.朋友们一见那英,不约而同地说：“真精神！是不是去整容了？”
瘦身成功后,那英也变得自信了.“以前走在外面,如果有人看我,我会觉得很别扭,后来就不一样了,被人盯着看时我变得大大方方,反正姐姐我瘦了！我美了！看吧看吧！”
减肥3 0斤后的那英,不单告别了高血脂、高血糖的困扰,身体也变得更健康了,而且人一有自信,心态也变得宽容平和了许多.变得自信后,那英把别人对自己的评头论足看得轻了,她知道日子是自己的,和爱人开心过好每一天最重要.
豁达多福,快乐是最好的养生
与许多夫妻一样,刚结婚那几年,那英和孟桐也会发生争吵.但那英觉得,夫妻之间相互磨合,只需要消磨掉自身那些尖尖刺刺伤人的部分,而不应该棱角全失地去迎合对方.所以,她很尊重并呵护丈夫的品位、喜好和性格特征.
比如两人都喜欢出国旅游,但那英热衷的是观景、拍照、领略异域生活的“传统路子”,而孟桐则喜欢玩一些新奇刺激的项目.
一同旅游几次后,夫妻俩最大的体会是：那英爱玩的孟桐玩不了,孟桐可以玩的那英不敢参与.后来夫妻俩“研究”决定：一座城,两个人,各游各的,互不干涉.看似有点疏离,但结果非常完满.因为有了分开找乐子的创意,随后的旅程很是轻松愉悦.除了同吃同睡外,剩下的时间两人各自单飞,既不勉强对方玩不喜欢的项目,也不必勉强对方去接受不喜欢的安排.分开时各自愉悦,会合后一起开心.
慢慢地,那英觉得他们越来越明白对方各自的爱好,不合时宜的安排越来越少,让对方如沐春风的日程越来越多.哪怕是有了一双儿女后,她和孟桐还是会坚持“一起出发,分开行动”的旅游方式.
那英平时勤于运动,也讲究健康饮食,但她坚信“养生先养心”的道理.“就算你每天泡健身房,把身体练得强壮无比,一回到家却气得肝疼,伤心落泪……身体自然会出‘内伤’,任你有多少块肌肉都白搭,所以养生应该由内而外.”那英总结经验说.
那英一直热衷公益,繁忙的演出之余,她会定期去盲校教孩子们弹琴唱歌,赈灾义演之类的活动更少不了她.“我帮助别人,从中获得了快乐,而快乐是最好的养生.”那英说,生活中心态一定要好,否则日子过得再顺,家庭再和美,你也会身在福中不知福.“今天你出去办事,绊到一个石头,逆向思维就是今天运气不好,这事儿肯定办不成；正向思维就是,这么大的石头都没把我绊倒,运气不错,这事儿肯定能办得顺利.”
那英每天在家锻炼身体时,都能在跑步机前方墙壁上看到一张纸,上面是父亲写给她的几句顺口溜：出门走路,基本吃素；劳逸适度,遇事不怒；今日不养生,明日养医生.
中医驻颜,“不老仙妈”永远20岁
都说岁月无情,随着时间的流逝,脸上的皱纹、眼袋、暗斑等都慢慢凸显,用再浓的妆也难以掩盖.那英美丽不减当年,其秘诀当然离不开那个充满爱的大家庭,以及她豁达开朗的好心态.除此之外,那英也听从父亲的建议,一直很注重“中医食疗保养”：除了每天大量饮水,促进代谢外,她还会多吃富含胶原蛋白的食物,如猪脚、鸡爪、猪皮等,给肌肤适量的补充胶原蛋白,能让其变得更富弹性.
“食保”之外,那英也喜欢敷中药面膜.但她表示每天敷面膜会导致保养过度,肌肤的水平油衡被打破就不好了.她建议洁面后将纸膜用保湿美容液浸透,敷在脸上10分钟即可,肌肤会变得水嫩很多,而且这种方法不用担心肌肤负担过重.
看似粗线条的那姐,事实上很享受做家务,比如打扫房间和下厨.她最拿手的是煲各种美容养颜汤.沙参玉竹鱼尾汤——原料：沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣一枚,花鲢鱼尾一条(约750克),瘦肉200克,姜一片.
制作：先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金.水烧开,将全部食材放入开水中,大火烧个半小时,然后中火煲一个半个小时即可,最后根据口味放盐调味.
沙参、玉竹具有滋补、祛寒、润肺功效,南北杏则具有解毒化痰、通经活络、祛斑增白的作用.这道汤对烟酒过多、睡眠不足、皮肤不好的人特别有帮助.
除了“中医食疗驻颜术”,那英在运动方面也颇有创新意识.她不单单喜欢在跑步机上听着音乐跑步,还独创了一套令老公直竖大拇指的“家务健身操”.
刷牙健身操：两脚分开站立,与肩同宽,两腿微屈,一边刷牙一边转动腰部,注意动作要慢,同时注意收紧腹部.
拖地操：每拖5下站直抬起一条腿,屈膝,保持5秒钟.这样可以让腰腹部肌肉用力保持平衡,即可以提高平衡能力,又能瘦腰.依此类推,像做饭、洗碗等活动均可采用此法.
吸尘操：每吸完一个房间,下蹲,抱起迷你吸尘器,走到另一个房间,可以锻炼腿部和腰部的肌肉,又能燃烧更多卡路里.
拉伸动作：如果觉得累,一定要停下来歇歇,做几次拉伸：在面前放一张小凳子,身体站直,一条腿的脚跟放在凳上,然后身体前倾,腰和腿后面有伸拉的感觉即可.
从“土肥圆”到“永远2 0岁”的时尚御姐,那英用她的美丽蜕变证明世上没有老女人,只有懒女人.“只要懂得养心养身,懂得呵护自己的身体和肌肤,你也能像姐一样活得洒脱,活得漂亮！”那英说.
编辑：修远 xdyszzsb@sina.com
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