原创《脾胃疾病患者养生保健的宜和忌》
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急慢性胃炎、肠炎、溃疡病、消化不良等脾胃疾病是临床的多发病常见病.中医认为,脾胃为“后天之本”,为“气血生化之源”.一旦发生疾病必然会对患者的营养吸收和身体健康产生重要影响.所以,一定要加强保健养生、以尽快恢复脾胃的正常功能,促进身体康复.
宜节食“饮食自倍,肠胃乃伤”.肠胃系统患病,多有消化不良、腹部胀满等症状,消化功能减弱,所以每餐不宜吃得太饱,宜少食多餐,以减轻肠胃负担.特别是腹中感到饥饿和十分干渴时,更不可一次吃得过多和饮水过量,以免导致肠胃功能更加紊乱,加重疾病症状.
宜温食脾胃宜温而恶寒,特别是老年人和脾胃功能虚弱者,进食更宜温暖.即使是夏天吃凉拌菜也宜温食,不宜过吃生冷,以免损伤脾胃之阳,引发与加重腹痛、腹泻等症状.生姜性温暖脾,炒菜或吃凉拌菜,适当加些生姜,既能调味,又能温暖脾胃.
宜清淡脾胃疾病患者的饮食,酸苦甘辛咸五味均不宜太过,否则最易祸及脾胃、伤及五脏.特别是饮食太咸,最易导致饮水过多、增加肠胃负担、诱发与加重肠胃与高血压等疾病的症状.饮食过于油腻、辛辣刺激,或过食甜食、或过多食用煎炸熏烤之物,不但易损伤肠胃黏膜,还易化火,诱发与加重肠胃疾病.总之,脾胃疾病患者宜进食营养丰富、对肠胃少刺激的各种食物.
宜精细脾胃患病不可进食太快,宜细嚼慢咽.食物宜细嫩柔软、容易消化,粗糙、坚硬、黏滞、粗纤维过多等难于消化的食品,对脾胃疾病患者最为有害.肠胃患病,常吃些容易消化的粥食,或适当常喝些营养丰富的汤,或吃蛋羹、汤面、馄饨、牛奶等都比较有益.肠胃患病宜少用煎炒烹炸的烹调方法,宜多用蒸煮煨炖的烹调方法.
宜摩腹脾胃患病,肠胃蠕动减慢、消化力弱,食物容易留滞不化.若每日晨起,或在午餐、晚餐进食前,对腹部进行按摩,先顺时针、后逆时针摩揉腹部各5分钟,并按揉两腿足三里穴各2 分钟,同时配合吸气收腹动作其功效更佳.
忌郁怒激烈的“七情“变化,是使多种疾病引发与加重的重要原因.特别是“郁怒伤肝,肝气横逆克土（脾胃）”“忧愁思虑伤脾”,更易使气机逆乱、损伤脾胃,影响消化吸收,使腹痛腹泻、消化不良、恶心呕吐等症状加重.所以,患脾胃病一定要注意陶冶情志,保持平和乐观的心态,特别应“戒怒”“慎思”,使气机调畅.
忌过劳中医认为“劳倦伤脾”.疲劳过度,或睡眠休息不足,特别是逞强熬夜,最易耗伤气血、损伤脾胃,引发或使少气倦怠、精神疲惫、食欲不振、面黄肌瘦等症状加重.所以,一定要注意劳逸结合,适度劳作运动,保持动静平衡,避免过度和剧烈的体力劳动和运动锻炼.
忌烟酒吸烟不但会伤肺、损咽,也会伤食道、伤胃,使味觉减退；过量饮酒不但容易损伤胃肠黏膜,使胃肠黏膜糜烂、出血,还易助燥生火,伤损胃阴.
忌乱用药物患脾胃疾病、特别是慢性胃炎、溃疡病等一定要坚持治疗,合理用药,不可操之过急.在节假日,不可随意停药,间断治疗.特别是对胃肠黏膜有损伤的药物如阿斯匹林、扑炎痛、抗生素中的红霉素以及中药中特别苦寒败胃的药物等,都应慎用或不用.脾胃疾病患者,若生其他疾病,一定要请医生指导用药,不可随意自己购药服用,特别是不宜一次同时服用多种药物,最好服用胶囊剂,并应在饭后服用,以减轻对肠胃黏膜的损伤.
忌不讲饮食卫生患脾胃疾病要特别注意饮食卫生,瓜果蔬菜一定要新鲜、并清洗干净或去皮才能烹调、食用.凡食物腐败变质、霉变、过期,或被苍蝇、蟑螂等污染,均不可再食用.即使是保存在冰箱中的食品,也不宜保存时间过久,熟食最好加热后再进食.
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