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《如何用食补方法对抗失眠、焦虑？》

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据古今医学研究表明,我们身边的很多常见食材不仅营养丰富,更有许多意想不到的功效,正如唐代名医孙思邈所说,“食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气”..

11.善用合欢花

合欢花10克,白糖适量.合欢花洗净,放入带盖杯中,用沸水冲泡,加盖焖3分钟,代茶饮.这样可以舒肝解郁、养肝安神,适用于情志不舒所致的抑郁、多思多虑、失眠者.

2.吃对龙眼肉

失眠的人,可以用干龙眼肉煮水喝,尤其适合于现代城市脑力劳动者因用脑过度而致疲劳、头疼脑胀者.或者将龙眼肉蒸熟,储存于瓶中,可随身携带,入睡前食用,每次5-10枚,可养心安神,对于睡眠不好的人群,不论男女老少,都是很好的选择.

如何用论文参考资料：

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