原创《有些便秘，病根儿是肾虚》
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肾虚便秘分两种
许多人都知道肾虚可能表现为腰膝酸软、尿频等症状,但却很少有人知道肾虚其实也可以表现为便秘.辽宁中医药大学附属医院泌尿外科主任医师李占玲讲解说：肾的一个很重要的功能就是“司二便”,就是说人体的大小便是由肾所主的,肾阳虚弱,没有力量推动大便下行,就会出现便秘,这种便秘就是“虚秘”,主要表现是无力大便,怕冷,小便清长,有时腹中冷痛,舌质比正常人淡,舌苔白.
不仅肾阳虚弱会导致便秘,肾阴虚同样也可以引起便秘.肾阴是人体阴液的根本,肾阴虚弱,人体的水分不够,不能滋润肠道,大便会干涩不畅,中医将这种便秘称为“无水舟停”.这类病人会表现为大便干结如羊屎状,头晕耳鸣,五心烦热,潮热盗汗,腰膝酸软,舌质红,舌苔很少甚至没有舌苔,脉搏很细很快.
老年人便秘多因肾虚
由于肾虚引起的便秘分为肾阳虚和肾阴虚,所以首先要辨明类型再加以治疗.对于肾阳虚型便秘,从温阳补肾入手,而肾阴虚型则通过补肾滋阴来通便.李主任特别指出,现在很多老年人都会有便秘的现象,多是因为肾气虚损.老年人由于久病或年老,肾精逐渐衰退,肾气不足以温煦推动大肠的排便,使大便传送无力,粪便滞留,进而引起便秘.肾虚如果不能及时地治疗就会形成习惯性便秘.李主任强调,由于老年人便秘以虚证居多,所以在治疗上要从补肾入手,而不可滥用泻药,以免雪上加霜.另外,日常生活中可以经常做提肛运动.因为提肛运动不仅可以促进肠蠕动,提高肛门肌肉收缩力,加强局部血液循环,而且可以强肾,有益于老年人缓解便秘的症状.
两款通便食疗方
李主任在此向大家推荐两款通便食疗方法：
1.核桃30克,肉苁蓉30克,粳米250克.先将肉苁蓉加水煎取药汁,将核桃研碎,和粳米一起,用药汁煮粥食用即可.适用于肾阳虚型便秘.
2.黑芝麻30克,桑葚子30克,粳米250克.先将桑葚子加水煎取药汁,用药汁将黑芝麻、粳米煮成粥食用即可,可加适量蜂蜜.适用于肾阴虚型便秘.
此外,对于习惯性便秘的人,生活习惯和饮食调养是必不可少的.要注意饮食清淡,可适当增加植物纤维性食物的摄入,少食辛辣、肥腻之品,戒酒,保证有充足的水分摄入.每天养成定时大便的习惯,如厕时不要玩手机、看书报等.■
便秘论文参考资料：
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