原创《都说要饮食清淡，到底怎么吃才算清淡？》
本文是饮食方面有关专科开题报告范文跟饮食清淡和清淡相关论文范本。
总听医生和营养师说“饮食要清淡点”,可怎样吃才算清淡呢？是说要吃素吗？
你要是点了一大份“麻辣素香锅”,可算不上清淡饮食.
其实,饮食清淡的一大关键就在于“烹调”二字.
具体展开讲讲？
烹”,要尽量做到少油,可以多选择蒸、煮、凉拌的做法,避免煎、炒、油炸.“调”,是说调味要少糖、少盐,葱姜蒜辣椒等调料也尽量少一些.
饮食清淡的另一个关键在于食物搭配要均衡全面. 杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品都兼顾上,而且吃到七分饱就差不多了.与此同时,尽量挑一些好消化的食物吃,像油脂等消化起来就比较费劲儿,所以肥肉什么的要量力而行.
不过,瘦肉、鱼、蛋、奶等都是富含优质蛋白质的清淡食材,只要吃得适量,统统可以照吃不误.
饮食论文参考资料：
归纳上文:这是一篇关于对不知道怎么写饮食清淡和清淡论文范文课题研究的大学硕士、饮食本科毕业论文饮食论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料。
