原创《警惕生活中的光污染》
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在眼科门诊,面对孩子不断下降的视力,家长们常常怨声载道,抱怨最多的是孩子的不良用眼习惯.
但你是否知道为孩子营造一个良好的用眼环境也十分重要,而正确规避光污染是其中的关键.
常见的光污染类别及其危害
说到空气污染、废水污染、噪声污染、固体废物污染等环境污染,人们常常义愤填膺,而说到光污染这种新的环境污染,大家常常泰然处之,甚至视而不见.其实,光污染对视力的危害很大.
依据不同的分类原则,光污染可以分为不同的类型.国际上一般将主要光污染分成3 类,即白亮污染、人工白昼和彩光污染.
白亮污染如太阳光照射到高楼林立的建筑物的玻璃幕墙、大理石等外墙上产生的强烈反光.这些物体的反射系数是草地、树林的数倍,不良光线会对人的晶状体和视网膜产生不利的影响.因此,我们提倡节假日多带孩子到草坪、公园及郊外的树林做户外活动,阳光强烈时不要让孩子直视建筑物的玻璃幕墙、大理石外墙.不要长时间直视太阳光照射下的海面,夏天外出要戴遮阳帽或墨镜,等.
人工白昼如夜间街道、大型商场、大酒店、广场等区域的霓虹灯、广告屏等.有的光束直射高空,俗称“”,使人昼夜不分,在造成视觉疲劳的同时还可以导致孩子的睡眠障碍.建议让孩子远离上述光源,居住在闹市区的居民,要在家中安装深色窗帘,屏蔽不良光源.不要让孩子在开灯的环境下睡眠.为了照顾幼儿方便,夜间家中可配置低亮度的床旁照明灯或地脚灯,需要时临时开启,并避免灯光直射幼儿眼睛.
多彩污染如歌厅、舞厅、夜总会内设置的多彩光源、黑光灯、旋转灯,甚至有的豪华歌厅还配置了激光灯；各种团体举办的大型灯光秀活动；公园里大大小小的音乐喷泉、大型景观灯；还有许多制造商为吸引少年儿童眼球制造的彩灯玩具.大到儿童大型电动发光游乐设施,小到儿童玩具,甚至服装上（如鞋子）配置的绚丽多彩、高频闪烁的发光体.家长在带孩子去各种游乐场所活动及选购玩具时,对上述光源要予以规避.
少年儿童过多接触以上不良光源,不仅会引起视疲劳,促进近视的发生和发展,对视网膜也会带来不利的影响,甚至可以导致孩子注意力不集中,头痛、头晕,烦躁不安,甚至有诱发癫痫的可能.因此,家长们应对此引起足够的重视,不要带孩子出入歌厅等场所,不要近距离、长时间接触大型景观灯、灯光秀等多彩光源,不要在夜幕降临时让孩子在多彩发光体的儿童游乐车中玩耍.
另外,光污染中还有图书,包括纸张的光亮度、色彩以及印刷质量问题,过白或过于光亮的纸张在太阳光和灯光的照射下,反而易形成视觉疲劳.家长在为孩子选择购买书本、作业本时也要注意.
如何规避家庭中的光污染
光污染不仅出现在外环境中,家长朋友们还要注意规避来自家中的光污染.为了孩子和家人的用眼环境和减少视疲劳,必须要改善室内的光照环境.比如,如何给孩子选择一台优质的台灯极为重要.家中的台灯并不是越亮越好,也不是越白越好.一个好的光源选择标准应该是：显色性好,色温好,低辐射,低频闪,接近自然光源.
例如一个15～18 平米的房间,可以选择60～80 瓦的灯泡；30~40 平米的房间,可以选择100～150 瓦的灯泡.书桌上一定要摆放台灯,大多数右手握笔的孩子台灯应摆放在左前方45 度的地方,以免因手的遮挡形成阴影.
有的家长在孩子写作业时只开台灯,不开背景灯也是不可取的.这样会使局部光线与周围光线形成强烈的反差,加重视疲劳；背景灯优先推荐选择白炽灯,因为它的色温和显色性最接近太阳的自然光源.
有的家庭在家中安装了各种色彩反差大的射灯,也是一种光污染,会造成孩子的视疲劳.
另外,不要在儿童的床头和床上方安装灯源,最好保证孩子躺在枕头上看不到灯头,以免灯光直射眼睛.
有研究显示,儿童睡眠时一定要关闭房间的灯光,否则对孩子的视力会带来不良影响.儿童房的装修要避免选用过于光亮的装饰材料、家具、地面,避免产生强烈的反射光,进而影响孩子的视力.
在用“小太阳”“浴霸”加热为儿童洗澡时,一定要先加热,关闭光源后再让孩子进入,以免光线直射眼睛.
此外,高能量蓝光对眼睛的损害也很大.自然界的光线中分红外线、紫外线和高能量蓝光,而高能量蓝光存在于电脑显示器、手机、数码产品、液晶显示屏、浴霸等光线中,使用不当会对眼睛造成伤害.理性地说,我们没有必要也无法使孩子们远离上述蓝光,但要合理限制使用时间、使用场所,而不是一味地呵斥,简单粗暴地制止,这样只能适得其反.例如,有的孩子为躲避家长的阻挠,长期躲在黑暗的房间甚至是被窝里玩手机和其他电子产品,导致视力急剧下降；有的孩子为了规避家长阻止自己玩手机,明明近视度数已经很高,却硬是不承认看不清黑板,以至于延误诊断.
正确的做法是合理的引导,如节假日与孩子一起做一些有兴趣的游戏及户外活动,收听一些有益于身心健康的有声读物,让耳朵为眼睛减负.规避光污染,我们不提倡6 岁以内的儿童玩手机,这里还必须提到的是,许多学校的老师将英语和数学作业直接布置在手机上,让学生在手机上完成作业,这种加重光污染、人造近视眼的做法实在不可取.
有的孩子家长为了规避紫外线的照射,为孩子购买劣质太阳镜,这种做法对眼睛有害而无益,这些劣质太阳镜不仅不能起到规避光污染的作用,还会加重对眼睛的伤害.
综上所述,光污染是现代人眼睛的天敌,光污染的治理要靠全社会的参与、监管和努力,而室内的光污染需要每一个人的加倍重视和改善.
生活中论文参考资料：
本文点评：此文是关于对不知道怎么写光污染和生活和警惕论文范文课题研究的大学硕士、生活中本科毕业论文生活中论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料。
