原创《金风送爽防秋燥》
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酷热的夏天即将结束,迎来了云淡天高的秋季.秋季是万物成熟、收获的季节,此后,天气由热变凉,秋风送爽,空气逐渐变得干燥.即使偶尔降雨,也不能缓解秋天干燥的气候.随着秋季气温、空气湿度的下降,有些人会出现干咳无痰、口唇干燥、咽喉干痒、皮肤干燥甚至便秘的症状,这就是所谓的“秋燥”.
秋燥原因应知晓
祖国医学认为,秋季是燥气主令.燥为秋季的主气,秋燥则是在秋季感受燥邪而发生的疾病.初起邪在肺卫,主要表现为头痛、发热、咳嗽等表证,并有口唇干燥、皮肤干燥等津液缺乏的表现.按照五行归类属性,中医认为秋季主收,秋季万物收敛,其气清肃,气候干燥,失于水分滋润,超出了人体的耐受程度,侵犯人体健康；若人体肺卫不固,或素体阴液不足,或夏季汗多津气受伤,内外因相合而为秋燥.除表现为初起头痛、发热、咳嗽外,必伴有口鼻唇干燥、咽喉痛痒、皮肤干燥、便秘等津液干燥的征象.
秋燥是进入秋季最常见的表现.中医认为,秋燥致病不外乎内因和外因,外因指的是自然界秋天干燥少雨的气候；内因是指夏季炎热过多流汗之后,体内津气耗损或素体阴液亏损,卫气不固,内因外因相合,发为秋燥.
顾名思义,秋燥是发于秋季的疾病,有明显的季节性.一般以秋分至小雪节气为多,发于秋季燥邪偏盛时节.入冬以后,症状一般能逐渐消失.秋燥是个自然现象,虽然疾病表现形式多样,但开始时病势较轻浅,首先伤及人体肌表皮肤,出现皮肤干燥粗糙、瘙痒、毛发干燥等症状；此时若不尽快治疗,燥邪就会由表入里,伤及肺、胃、大肠等脏腑,出现头痛发热、咳嗽、咽喉痛痒、便秘等一系列症状,病程一般较短.
秋燥分为温与凉
秋季气候有偏温偏凉的不同,《重订通俗伤寒论》指出：“秋深初凉,西风肃杀,感之者多病风燥,此属燥凉,较严冬风寒为较.若久晴无雨,秋阳以曝,感之者多病温燥,此属,较暮春风热为重.”明确提出燥有温、凉之别,其中与普通风热感冒症状相似,燥凉与普通风寒感冒症状相似.
初入秋季,气候相对干燥,此时尚有夏末之余热,久晴无雨,娇阳曝晒,燥与暑热相合而侵犯人体,导致身体不适的多半是温燥,主要表现为初起身热头痛,干咳无痰或痰少而黏,鼻干唇燥,有明显感,喉咙干痒,胸闷,心烦口渴,小便短赤,舌苔薄黄而干,舌边尖俱红,是肺受温燥之邪、肺津受灼而出现的症状.被温燥侵袭的人,治法应是辛凉解表、润燥止咳,饮食宜以凉润为主,可选生梨、葡萄、菊花、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合等略微偏凉的食物.
深秋天气转凉之时,气温急速下降,早晚寒凉渐重,再加上有近冬之寒气,燥与寒邪之气相合侵犯人体,导致身体不适的是凉燥,主要表现为初起头痛,恶寒无汗,鼻塞耳鸣,或咳嗽痰稀,类似感受风寒,发热多不明显,但同样有津气干燥的现象,如口唇干燥,干咳,皮肤毛发干燥,舌苔薄白而干等,是肺受寒燥之邪、津液耗伤而出现的凉燥症状.被凉燥侵袭的人,治法应是疏风散寒、润肺止咳,饮食以温润为主.多吃清润、温润的食物,如石榴、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、大枣等.
秋燥表现
《素问·阴阳应象大论》中指出,燥邪为病的特点是“燥胜则干”.燥邪为干涩之邪,侵犯人体,最易损伤津液,皮毛、肌肉、官窍、脏腑等失于津液的滋润和濡养,则出现各种干燥的症状.
中医有“燥性干涩,易伤津液”“ 燥易伤肺”之说.秋季在五行属金,五脏属肺,喜清润而恶燥.肺主气司呼吸,与自然界之气直接相通,肺在体合皮,其华在毛,开窍于鼻,燥邪多从口鼻而入,最易损伤肺之津液,影响肺的宣发肃降之功能；又因秋季气候多清凉干燥,而肺为娇脏,喜润恶燥,故秋季多见肺燥之证,临床常见口鼻干燥,或干咳无痰,或痰黏难咯,或痰中带血的症状.
中医理论认为肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系.一般来讲,人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%,当空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干燥不适.秋季是燥气主令,此时空气相对湿度较低,空气中缺少水分,又燥易伤津,皮毛失于津液的濡养则表现为皮肤干燥、弹性减弱、瘙痒,甚则皮肤皲裂,毛发干燥枯黄.
每逢秋天,许多人会有鼻出血或鼻痒的问题.燥邪多从口鼻侵入人体,鼻黏膜在秋天更干燥、脆弱,鼻黏膜附着有丰富毛细血管,当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管很容易会受到刺激而破裂,最终会导致鼻子出血.因此,适当保持鼻腔湿润有利于保护鼻腔黏膜.秋天气温变化较大,空气湿度相对较低,风力较大,空气中花粉尘螨含量较高,花粉粉尘作为过敏原刺激鼻黏膜,会引起鼻痒.
喉为肺之门户,由肺津滋养,若肺津耗伤,喉失滋养,则见声音嘶哑、低微.有些人会咳嗽、声哑、气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡.秋天以燥为主气,空气相对湿度较低,同时风力较大,空气中弥漫的粉尘、花粉浓度增加,粉尘、花粉等可以随着呼吸进入咽喉部,刺激咽部黏膜并诱发咽喉炎.
中医认为,肺与大肠互为表里,肺气肃降与大肠传导之间有相互为用的生理关系.肺津耗伤,不能促进大肠的传导,大肠失润,传导失司,腑气不通,可出现胸满腹胀、大便干涩不畅等症状.因此立秋过后,原本有便秘者症状会加重,平常大便比较不畅,也有可能发展为便秘,让人苦不堪言.因此,不要久坐,定时排便,多吃含粗纤维的食物,有利于预防秋燥引起的便秘.
秋燥易患人群
秋燥是一个自然现象,空气湿度相对较低,雨水少,风大,很多人容易得秋燥伤人的疾病,表现为多种身体上的不适,主要表现为口干舌燥、皮肤毛发干燥、大便干结、鼻塞、咳嗽等,给患者的身体以及生活造成很大的影响.那么,哪些人群容易受秋燥影响呢？
1.慢性呼吸道及肺部疾患的人群院燥是秋季的主令,入秋时节空气湿度明显降低,秋燥伤肺,多从口鼻入侵,损伤津液,引起口腔、鼻、咽的干燥不适,出现口唇干燥、鼻腔干燥甚则鼻痒、鼻出血、咽喉干痒、声音嘶哑等症状.燥邪进一步发展,由表入里,伤及肺脏,出现咳嗽、咳痰、痰黏难咯等,同时伴有皮肤干燥、毛发枯黄、便秘等症状.秋季是天气变化比较大的季节,气候转换比较明显,我们的呼吸道受到外界忽冷忽热的刺激,会降低身体的抵抗力,给病原菌入侵提供了机会,容易造成秋季呼吸道疾病高发,如上呼吸道感染、流行性感冒、急性支气管炎和肺炎等,因此,此类人群尤其要注意秋季气候的改变.
2.老人尧儿童及免疫力低下的人群院秋季昼热夜凉,温差较大,空气干燥,年老体弱者、抵抗力差的儿童以及免疫力低下者对秋燥抵抗力和适应性差,耐受力弱,更容易受其影响,出现身体上的变化.秋季特殊的气候特点,使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃炎和心脑血管等疾病,同时,老年人的抵抗力和耐受能力较差,不能抵御秋天气候的干燥,容易出现皮肤干燥、声音嘶哑、鼻敏感、鼻出血和便秘等.儿童体质稚嫩,阴分不足、津液亏少的症状往往表现得比较突出,再加上儿童喜欢进食巧克力、蛋糕、羊肉串、瓜子等热性食物,就更容易内生,在秋令时出现明显的干燥表现,如咽喉干燥、口唇干燥而裂、口渴喜饮、痰黏难咳、大便燥结,甚至大便出血等.
3.阴虚体质人群院秋燥时节,天气干燥,气温下降.中医认为,燥是无形之邪,秋燥易伤津液,阴虚体质人群本身阴液亏少,机体失却滋润濡养,阴不制阳,外邪尤易化热化燥,传入脏腑,导致脏腑阴亏津伤,尤以肺、胃、大肠为主,出现身微热、干咳少痰、鼻干唇燥、咽喉干痒、胃脘灼热、脘腹胀满、便秘等,舌质干红、苔黄燥少津.阴虚患者除有秋燥的普遍症状外,还有手足心热、两颧潮红、潮热盗汗等表现.
秋季是收藏的季节,体内湿气同样会随之收藏起来,导致体内出现缺水的状态.因此,在秋季干燥的季节应多喝水,多吃一些滋阴润燥的食物,如梨、菊花、猕猴桃、萝卜、百合、苹果、白果、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、大枣等,少吃油炸、烧烤食物,少吃辛辣刺激性的食物.同时要保持心态乐观,减少内心烦躁.
秋燥与风温、风寒感冒、伏暑的鉴别
风温初起的临床表现与秋燥相近,皆有发热恶寒、咳嗽口渴、脉浮数等肺卫表证的症状,但秋燥发于秋季,初起必伴有口、鼻、咽、唇及皮肤等处干燥的表现.风温发于冬春两季,初起虽然发热怕冷、咳嗽口渴等肺卫表证症状明显,但津气干燥的症状并不突出,可资鉴别.
风寒感冒多发于深秋至次年孟春气候寒冷之时,以发热头痛、恶寒无汗、肢节疼痛等风寒束表的症状为主.这些临床表现虽与秋燥相近,但凉燥见于深秋初冬气候干燥之时,初起必伴有口鼻唇干燥、皮肤干燥等津气缺乏的症状.
伏暑亦发于秋季,是夏月感受暑湿之邪郁于体内,后为时邪引发所致.初起也有卫表见证,但以所伏暑湿或暑热症候为主,没有体表官窍干燥的表现,且病情较重,变症较多,故秋燥与伏暑不难区别.
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