原创《颈椎按摩有风险，千万别乱来》
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“单纯的颈肩酸痛,多为长期姿势不正,导致的颈肩部肌肉劳损,表现为长期反复的酸痛、容易疲劳等.”“这类人群,应鼓励他们要定期进行按摩放松,但应该是仅仅进行肌肉的按摩放松,不应该进行颈部的旋提手法.”
现在按摩行业中常见的“套路”,即按摩肌肉后常规带上颈部的旋提,许多人“咔哒”几声响后都觉得舒服,这是因为随着旋提的动作,颈椎小关节的内压力得到释放,故而感觉轻松.
但实际上,过多的旋提复位动作容易导致颈椎小关节的磨损加重,加速颈椎退变.
另外,颈椎因为先天或者后天的因素,许多人存在“颈椎管狭窄”的情况,由于没有症状,因而没有被重视,且多是在体检时发现.在不知情的情况下,这些人如果按摩时进行旋提手法,有诱发颈椎病甚至致瘫的风险.
专家强调,旋提手法有较为严格的医学判断及操作细节,即使专业的医务人员亦需多年的实践调整才能掌握.在按摩店进行颈椎的旋提复位,是高风险的不智之举,应当主动避免.
有少部分人群,会出现工作或劳累后头晕,个别人还会伴有恶心、出冷汗等表现,就诊后心脑血管未查出问题,医生怀疑是颈椎引起的,这类人选择按摩要特别慎重.
这类人患的病在医学上称之为“交感神经型颈椎病”,是由于分布在神经、血管表面,以及肌肉间隙中的交感神经受到刺激所引起的.由于交感神经分布比较表浅,进行颈肩部的肌肉按摩时,反而容易加重刺激,导致症状的加重.如果卧床休息,配合中药封包等热敷,多会对改善症状有所帮助.迁延不愈、症状严重的建议及时前往正规医院就医.
对于那些已出现手麻手痛,或行走乏力、持筷不稳的人,证明颈椎的神经已经受到了压迫,此时任何按摩、甚至是颈部的过度的活动,均有可能导致症状的加重,所以千万不能乱按摩进行放松治疗.
老人下楼梯宜侧着走
口文,汉阳
俗话说：“上山容易,下山难.”老年人上下楼梯与之非常相似.医院收治的走楼梯受伤者中,意外大多发生在下楼梯时.
为什么老年人下楼梯时容易发生意外呢？主要是因为他们的体质较差,肌肉及韧带的弹性、张力大不如青壮年时期,稍有状况就难以控制.为了避免意外伤害,老年人下楼梯时最好侧着身子.通常楼梯只有一侧有扶手,正面下楼只能一手相扶,而侧身时可让双手都发挥作用.侧身下楼时,先伸一条腿,等确认脚已踏实下面的台阶后再换另一条腿就安全多了.
风险论文参考资料：
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