原创《夏日解暑饮食妙招》
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多喝水,忌饮酒：水是人体的重要组成部分,降温解暑自然也要从饮水开始.在炎热的夏天,人体为了保持稳定的体温会比其它季节需要更多的水分.为此,医生建议,每人每天应至少饮用1.5至2升的温水.另外,由于酒精具有脱水的作用,饮酒会加速人体水分的流失,因此在夏天绝不可贪杯.
少食多餐：需要消化的食物越多,体温上升得越快,因此一到夏天,人们常常觉得没有胃口,吃不下饭.但是即使少吃一点,一日三餐也一定要保证.如果实在胃口不好的话,可以采用少食多餐的方法.
少油少糖：人体在消化过程中会释放出热量,在摄入大量蛋白质和糖类时更甚.因此,在消化功能较弱的夏季,饮食应尽量清淡,少吃油腻食品、少吃甜食.
少吃利尿的饮食：由于夏季人体需要保持充足的水分,因此我们应该少吃具有利尿作用的饮食.在饮品方面,要少喝咖啡、红茶、汽水；在水果和蔬菜方面,要少食用芒果、西葫芦及芦笋.
多吃含水量高的蔬果：除了饮水之外,多吃含水量高的蔬果也能帮助人体补水.在水果中,可以多吃西瓜、草莓、桃子、甜瓜和苹果；在蔬菜中,可以多吃黄瓜、西红柿、莴苣、芹菜、菠菜、薄荷.在食用时,最好将这些蔬果做成沙拉或打成果汁,尽可能地保留更多的水分,补水效果也就更好.
吃辣后要多饮水：辣椒会加速体温的升高,人体会分泌更多的汗液,这些汗液在蒸发时会吸收皮肤表面的热量,所以会给人带来凉爽的感觉.然而出汗只是人体皮肤降温的方式,辣椒反而会给人体内部带来比高温更多的热量,因此在吃了辛辣食物之后一定要多喝水,帮助身体降温.
（据新华社电）
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