原创《饮食不节调理小妙招》
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1. 消化系统疾病调理不要忘了足三里穴.效果很好.
2. 白菜豆腐保平安,青皮萝卜活万年.这里边有很深的医学道理.豆腐止咳止泻,对肺、大肠有补益作用.白菜尤能排毒.萝卜下气化痰.每天吃,会有很好的保健作用,这就是清淡饮食的好处.中国人有自己的生活智慧.
3. 耳穴是中医里面很好用的一种手段,饭前指甲尖按压图中穴位30 次,能够控制饮食过量.按压耳穴的目的主要是调控身体对于饥饱的感受器敏感性,很多人肥胖是因为饥饱感受器不太灵,吃得很多才能感觉到吃饱了,这是身体饮食控制的一种病态.要提高感受器的敏感性,身体觉得差不多就不吃了.饮食健康的标准,应该像婴儿一样,多一口都不吃的.
4. 节日容易饮食过量,吃肉多了,多吃山楂或者泡山楂水.面食多了吃炒麦芽,饮酒过多用神曲.小儿伤食用炒山楂很好用.
5. 民间经典小中医：吃多了容易积食,揉揉板门穴（就是整个大鱼际）,具有良好的消食导滞作用.
（摘自人民卫生出版社《小病小痛小妙招（完全版）》 作者：张宝旬 张欣）
饮食论文参考资料：
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