原创《女性六大养生保健穴》
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养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成,每天只需几分钟.现介绍女性六大养生穴位：
中府穴
位置：中府穴位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处.
动作要领：用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3～5分钟,每天坚持1～5次.
医理：中指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气.如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,吃点东西就腹胀,这就是中气不足.中府穴是肺经的一个募穴,也是脾肺两经交会的一个穴,利用这个穴调气最好.
功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛等症状.
命门穴
位置：位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处.
动作要领：每天睡觉前,用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十下.每日1次即可.医理：命门穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门.
功效：按摩命门穴有的作用,能改善性冷淡,平衡和回复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期.
商阳穴
位置：位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上.
动作要领：捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉3～5分钟.
医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口.按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液,向大肠经体表经脉输送高温水湿气体.
功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,缓解便秘,对身体有强壮补益的作用.
三阴交穴
位置：小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度.
动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次,或先顺时针方向,再逆时针方向揉三阴交,持续10～15分钟.每日一次即可.
医理：三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络交集的穴位.其中,脾化生气血,统摄血液.肝藏血,肾精生气血.女人只要气血足,月经不调等问题都会消失.而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关.
功效：经常按摩三阴交,可以帮助维持年轻,延缓衰老,推迟更年期.主治生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病.此外,对胃酸、食欲不振也有效.
内关穴
位置：仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间.
动作要领：屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位.稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1～2分钟.
医理：当体表经水空虚之时,心包经体内经脉的高温高湿水气会由本穴外出体表,外出体表的高湿水气则能生发地部的经水,而在体表经水过乘时它则能起疏导排泄的作用,即内关穴有维护与调节人体内外阴液使之趋于正常的作用.
功效：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效.
足三里穴
位置：屈膝成90°,由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处.
动作要领：双手握拳,以曲骨处敲打穴位.或者以拇指肚按揉穴位,须用力,以感麻胀为度.按揉、敲打5分钟以上为好.
医理：“三里”是指理上、理中、理下.胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”.足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用.
功效：调理脾胃,调补气血,疏通经络,扶正培元,是治疗胃肠疾病的重要穴位.常按此穴可增进食欲、帮助消化,还可改善心脏功能、调节心律,提高防御疾病的能力.（信息来源：搜狐女人）
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