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《老人吞咽吃力不妨试试表情操》

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老人会出现牙齿脱落、舌肌和咀嚼肌萎缩及食管括约肌松弛等,相应会伴随咀嚼乏力、吞咽吃力的现象出现,这都是正常的老化现象.老人可以通过装假牙、改变食物性状、细嚼慢咽等方法改善吞咽困难,还可以通过每天做表情操、舌操来强化咀嚼肌和舌肌的力量,延缓“吞咽衰老”.表情操

1．夸张地龇牙,重复10～15遍,一天两次.

2．张大嘴巴,发“a” “o”音,重复10～15遍,一天两次.

3．抿嘴唇,然后发“ba”音,重复10～15遍,一天两次.

4．噘嘴巴,重复10～15遍,一天两次.舌操

1．伸舌头,将舌头伸出口腔,向各个方向做旋转运动,重复10～15遍,__天两次.

2．用舌头去触碰硬腭、上下牙齿,发“ta”“da”“la”“ka”音,重复10～15遍,一天两次.

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