原创《戒掉10个坏习惯，春季不再怕过敏》
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戒掉1 0 个坏习惯,春季不再怕过敏
春暖花开时节,花粉、尘螨增多,杨絮、柳絮纷飞,昆虫复苏,这些原因直接导致春季过敏性疾病增多.此外,春季气候干燥,风沙多,污染物质常悬浮于空中,消散速度缓慢,令人们更容易长时间接触到这些污染物,从而导致身体过敏.下面这些习惯会让你的过敏更严重：
坏习惯1
蔬果摄入少
工作忙碌,三餐外食,很少吃蔬果有没有？如果是,小心过敏来袭哟！意大利研究人员发现,人体内维生素A、C、E以及维生素B群不足时,极易诱发过敏,或者令原本的过敏症状加重.原因很简单,维生素A、C、E是维持人体组织细胞完整性的重要营养素,而充沛的维生素B族可使过敏原不易侵入体内.
坏习惯2
无肉不欢
你是无肉不欢的姑娘吗？
如果是,要小心过敏粘上你哟！现代医学研究已经证明,肉食会使人体内的红细胞缺乏生命活力,进而容易破裂.如果人体中这种低质量的红细胞越来越多,对自然的适应能力便会大大削弱,如再遇上牛奶、蛋类、海鲜这些食入式过敏原从肠壁渗入到血液中,形成组织胺、羟色胺等过敏毒素,则内无防御却外敌入袭,要不过敏就难喽！
坏习惯3
习惯熬夜睡眠不足
熬夜刷微博、聊微信,或是追美剧、追韩剧是很多人的生活常态,大脑过度兴奋的代价便是睡眠质量差.美国俄亥俄州立大学医学院一项研究发现,睡眠不足的人过敏症状相对较重,特别是正被过敏原侵袭时,若睡眠不足则直接影响治疗效果及康复周期.因此,专家建议,保持良好的作息时间,有助减轻过敏症状.
坏习惯4
防野花养家花
怕过敏见到公园便绕开走,可偏偏办公室内的盆景却百看不厌,殊不知它们正是导致你过敏频发的根源.事实上,超过75%的花粉过敏症患者对至少一种室内盆景过敏.盆景植物中的过敏原会通过空气传播,诱发流泪流鼻涕等过敏症状.若是花粉过敏者在花粉季开窗通风,也会增加过敏几率,正确的做法是用空调过滤模式给室内通风换气.
坏习惯5
绒毛玩具是床伴
有些女生们喜欢搂着绒毛玩具入睡,殊不知它们最易聚集灰尘这种常见的过敏原,让过敏发威.家中常见的灰尘载体还包括地毯、羽绒床上用品等.为避免过敏加重,先从清理这些隐匿的过敏帮手入手吧！
Heaythy
健康提案
坏习惯6
不爱喝酸奶
大学的研究发现,不喜欢食用乳酸菌的人,在花粉飞散期,流鼻涕和鼻子堵塞的情况更为严重.乳酸菌能增强人体抵抗力,在一定程度上能缓解过敏症状,而酸奶中乳酸菌含量丰富,所以每天喝点酸奶,可以在一定程度上缓解花粉过敏症.
坏习惯7
锻炼时间错误
对过敏症患者来说,应避免白天锻炼.因为花草树木从日出时开始释放花粉,在中午时分,空气中花粉浓度达到最高值.白天锻炼正好与花粉亲密相约,所以,傍晚时分锻炼才安全.
坏习惯8
回家不换衣
春风起,灰尘、花粉等过敏原远比冬季要活跃许多,这些隐匿在身体、头发、衣物、鞋子上的过敏原会被你轻松带回家里,随便往沙发上一靠或是床上一躺,这些过敏原可就在你家中扎根了.美国亚特兰大哮喘与过敏诊所专家斯坦利·费恩曼表示,人们工作一天回家后应立即换掉外衣,洗手洗脸,最好能淋浴,如此才会减少过敏风险,避免过敏情况加重.
坏习惯9
床单只用凉水洗
螨虫是常见的过敏原,春天房间空气干燥,正好适合螨虫优哉游哉地寄居在你的床单、枕套上.实验证明,用60℃的水烫洗棉质床单枕套可杀死100%的螨虫,而40℃以下的水温只能杀死6.5%的螨虫.所以,从现在开始,改改你的洗涤习惯吧！
坏习惯10
精神压力过大
都市人压力大,精神过度紧张.压力过大不仅会加速衰老的程度,还会增加人体组织胺的释放,而组织胺正是引起过敏的主要物质.日本一项最新研究发现,情侣间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等过敏性疾病带来的痛苦,原因是接吻有让人全身放松、缓解压力的作用,压力小了,人体组织胺释放减少,自然过敏几率就降低了.所以预防过敏,请别给自己太大压力.
习惯论文参考资料：
总而言之,上述文章是适合坏习惯和戒掉和过敏论文写作的大学硕士及关于习惯本科毕业论文，相关习惯开题报告范文和学术职称论文参考文献。
