原创《什么时候喝牛奶最好？》
本文是牛奶有关开题报告范文跟喝牛奶和什么时候方面毕业论文的格式范文。
《中国居民膳食指南》指出,常吃奶类、豆类或其制品.奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源.我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右.大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度.我国婴幼儿佝偻病的患者也较多,这和膳食钙不足可能有一定的联系.因此,应提倡居民每日摄入奶类制品.
每天奶类的摄入量该是多少？《中国居民膳食指南》指出,每天要吃相当于300克牛奶的乳制品,差不多1.5 杯牛奶（一次性纸杯）.当然,这只是一个平均值,并不意味着每天都必须这么多.有时候200克,有时候400克,完全没问题.值得注意的是,如果特别爱喝奶制品（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪）,觉得每天300克不够吃,那就少吃一点主食和肉,保持热量不超标,营养也平衡.
究竟什么时间喝好呢？其实任何时间都没问题,不必刻意选择什么时间,强调每天摄入,比什么时间段摄入更重要,如果一定要分时间,早晨和晚上都是不错的选择.早餐喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋、一点主食、一个水果,就是非常丰盛健康的早餐,另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶中钙的吸收.晚上睡前喝一杯牛奶也有好处,牛奶除了有促进睡眠的作用,关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充钙,奶中的钙吸收率最高,奶不与其它食物同食,减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响.另外奶与钙制剂同服,牛奶中的维生素D还可促进钙吸收.（摘自11月10日《中国中医药报》
牛奶论文参考资料：
点评，此文为一篇适合喝牛奶和什么时候论文写作的大学硕士及关于牛奶本科毕业论文，相关牛奶开题报告范文和学术职称论文参考文献。
