原创《每天看书15分钟做不到吗？》
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一、读书的好处
美国人曾经感叹,自从有了电视,美国人一家所有成员在一起阅读书籍的好习惯逐渐消失了.书是知识的载体,也是快乐的源泉.1. 读书能养生.书中的各种信息能刺激大脑,促进大脑血管舒张,减缓脑细胞老化.2. 读书能养气.读书能使人保持平和心态,是静心良药,正所谓“心静人自寿”.
3. 读书能养趣.书读多了,知识面广,对生活的认识也更全面,乐趣也就更多.
4. 读书能养性.读书能帮你明察事理,陶冶性情,开拓胸怀,善待人生,培养出良好的品性.读书是最健康又低碳的,与其歪歪扭扭坐在沙发上乱按遥控器,半天找不到一个好节目,不如端端正正坐在书桌旁,沐浴金玉良言15 分钟.
二、读书的注意事项
第一,一定要读好书,切忌只为猎奇或打发时间,去读一些低俗的书籍.
第二,不要长时间坐着看书,这对坐骨神经、大腿、眼睛均不利,应时常停下来活动活动.
第三,不要在车上看书,因为字迹跳动不清,会造成眼睛调节疲劳,从而引发近视.
第四,睡觉前读些轻松、安静的读物更有利睡眠,否则神经过于兴奋反倒让你遐想连篇.
第五,多看真书,少看“假”书.这里说的“假”书不是指盗版书,当然盗版书也是我们极力反对的.我们说的假书是现在流行的电子书,在电脑上看的“书”,开着电脑看文章费眼睛又费电,高碳又不健康.
（摘自天津科学技术出版社《杨力讲低碳养生》 作者：杨力）
每天看书论文参考资料：
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