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《过敏季来袭试试中医妙招抗过敏》

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春天是花的世界,各种鲜花都在这个时候盛开,人们沐浴着满园春色的时候,往往也会因“花飞蝶舞,香气扑鼻”而引来不适,因而,春天也被称之为“过敏季”.扰人的过敏影响了春天大好时光,下面教大家几招实用的抗过敏方法.

避开过敏原

1．花粉：春天花粉容易传播,微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中,并随着空气的流动而四处飞扬.豚草产生的花粉,其中一部分会被人吸人同时被皮肤吸收,导致皮肤过敏、过敏性鼻炎等过敏症状.

2．灰尘：灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应,包括棉纤、皮毛以及各种纤维、动物皮毛等.

3．食物：常见的海鲜和芒果、果仁类食物会引起过敏.

4．季节变换：季节交替之时,空气中弥漫的致敏物质进入人体,会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺,引起脸部皮肤过敏.

5．温度变化：早春温度忽冷忽热,使敏感人群面部发红、发烫.

中医调理,提高免疫

中医认为人体有,特禀体质就是其中之一.这类体质的人群由于先天遗传因素等,极易过敏.采用中医药对过敏体质的内在偏颇进行调理,调整机体免疫系统的紊乱,使机体整体功能得到恢复,从而达到防治的目的.

中医认为过敏多为气滞血淤所为,当以散风止痒、祛湿利水、祛痰化饮、解痉平喘、通窍、行气活血等为主,结合整体情况,辨证调理,达到补气、固表、祛风、散风的目的,同时配合中药穴位敷贴,坚持循序渐进,可有效改善过敏体质,做到“未病先防”.

起居规律,心情舒畅

经过中医调理,许多“好”过敏的患者完全可以达到“脱敏”效果,如对自然环境由不适应变为适应,即使在较强的过敏原刺激下,也能避免过敏发生.同时,平时居住环境要尽量避免接触过敏原,避免接触烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等可能诱发或加重过敏症状的因素,生活作息规律,保持心情舒畅.

药食同源,加强防御能力

生姜生姜富含维生素C和镁等矿物质,具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂——姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病.生姜能有效缓解因换季而引发的各种疾病.

红枣研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生.凡有过敏症状的患者可以经常服用红枣.红枣10枚,水煎服,每日3次；或生食红枣,每次10枚,每日3次；或取红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2—3次.以上均服至过敏症状消失为止.红枣掰开煎为好,煎熬时不宜加糖.

蜂蜜蜂蜜能够预防过敏的原因,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会使花粉过敏者产生一定的抵抗力.每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状.

金针菇研究发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统.经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,有效增强机体活力.吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟.

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌、消炎的功效,不管是直接用在脸上还是食用,都对皮肤和身体有益.

葡萄葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽,都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前花青素的物质,又称opc.它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能.此外,红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状.

西兰花研究发现,西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用.经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状.

苹果一项研究表明,每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难.因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘；而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺功能大有关系.过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶,可使血液内导致过敏的组胺浓度下降,起到预防过敏的效果.

胡萝卜中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效,可用于肠胃不适的症状.胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,适宜于皮肤干燥、粗糙者食用.胡萝卜中的B -胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效,能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.

糙米糙米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止过敏性皮肤病的发生.此外,糙米有提高人体免疫力的功效；能净化血液,有强化体质的作用；胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能.

洋葱组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质,而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染,缓解过敏症状,可以使哮喘的发作概率降低一半左右.此外,紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏.

大蒜研究显示,大蒜的营养价值甚至超过了人参.因为大蒜含有200多种有益于身体健康的物质,除蛋白质、维生素E、C及钙、铁、硒等矿物元素外,最受人们关注的是具有增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸(SAC),以及极具杀菌力的大蒜素.每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度,特别是由温度变化所引起的过敏.

闵仲生主任医师

江苏省中医院（南京中医药大学附院）主任医师、硕士生导师,皮肤科学科带头人、科主任.主要临床研究方向为白痰风及黄褐斑等色素障碍性皮肤痛、免疫性及过敏性皮肤病、银屑病等.

门诊时间：周一、三、四上午,周二下午

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