原创《总觉得自己很累试试中医调理》
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阴虚质人群
这部分人群平时就可能有口干、大便干结、怕冷怕热,睡觉不好等问题,如果也经常感到疲劳,可以考虑练习瑜伽、八段锦；按摩内关穴（腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸处）；多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖.
阳虚质人群
这种体质人群会比其他体质人群更易感到疲劳,此外还有畏寒肢冷、精神萎靡、面色苍白等症状,可以通过慢跑快走来达到锻炼目的；多按足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）；冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉.
湿热质人群
这种体质人群经常会感觉口干口苦,嗓子干痒,易长痘,易咽喉发炎.若经常感到疲劳,也可用快步走多出点汗的方法来调理；还可多按合谷穴（位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）；晨起喝杯淡盐水；多喝橄榄炖瘦肉、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等.
（摘自《羊城晚报》文／陈辉）
中医论文参考资料：
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