原创《自按保健大穴位》
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穴位是中医的精髓,常常按摩正确的穴位,可以预防治疗各种疾病.
足三里：强壮身体的保健大穴
足三里是胃经的重要穴道,也是身体的强壮大穴,不但能补益气血,还有疏通理气的作用,起到补虚泄实调节脾胃消化功能.使用艾灸治疗更能强化元气.对于治疗及预防胃下垂、高血压、中风、贫血、失眠都有明显的功效.
首先摸到外膝眼后再把四指并拢轻按胫骨的边缘就是穴道点,也因为在膝眼下3寸处,加上按摩后连续行走3里路都不累的特点,“足三里”之名由此而来.
承山穴：强健脚力必选穴位
小腿肚的腓肠肌两侧肌肉交界处像“人”字形,人字中间就是承山穴.
小腿肌肉犹如一座山丘,穴位在下像有力地承受一座山的重量.所以对于运动后造成的腰腿酸痛,或是预防肝肾亏虚型的腰腿无力,按摩承山穴有益肝肾、强腿力与舒缓腿膝部肌肉僵紧的症候.
涌泉穴：肾元阴元阳萌发点
肾脏是人体与五脏六腑的动力来源,涌泉穴则是肾经的井穴,相当于肾的气血阴阳动力萌发点,如同泉水由下而上涌出.这个穴位不仅是调养气血的大穴位,更常被运用在急救时.
涌泉穴位于脚底中间凹陷处足掌前三分之一部位.用于保健养生时,以艾灸温热薰疗从足至头贯通全身气血,急救时则用针强烈刺激以恢复阳气拯救生命.
三阴交：解除女性私隐疾首选
三阴交穴是由肝、脾、肾经3条阴经交会而成.肝脾肾循经经过人体的生殖系统与周围.因此,针对女性的月经、带下、生殖及泌尿等疾病都有治疗与保健作用.三阴交不只是治疗女性疾病,对于患有生殖、皮肤保养、肝胆气血的维护和腰酸背痛、下肢乏力等症状都有帮助.
三阴交穴位的位置,4个手指并合后沿内踝胫骨后边缘按压即是.
迎香穴：鼻塞不通、感冒流涕的通窍必用此穴迎香穴能通畅鼻窍、疏通阻塞,使香气迎面而来的通窍穴位.鼻孔主嗅觉对于常期过敏性鼻炎、营卫不和易感冒体质,不论病程属于急慢性都可按压迎香穴来缓解症状.
迎香穴位置在两侧鼻翼外缘、眼珠直下的点,接近唇纹沟处.
合谷穴：人体四总穴与长寿穴
合谷穴在虎口处相当于第一、二掌骨之间,两骨相合形状如山谷而由此得名.
中医把人体大略分为4大部位,分别是肚腹、腰背、头颈、颜面,每个部位有一个调控的总开关,一旦外邪侵入或气血亏虚循环不畅,都可用针灸按摩来补虚泄实.负责颜面部分就是合谷穴.因此,有“颜面合谷收”这样的治疗方法.
十二经络中每一条经络都有一个能量的输出点,合谷穴就是属于大肠经动力点,肺与大肠二经相当于主管身体免疫力,常常按摩可以增强身体免疫能力,减少疾病的发生.
劳宫穴：天然安眠穴位
现代人压力大常伴有睡眠障碍的症状,也害怕对药物产生依赖性,劳宫穴就是天然的安神助眠药.本穴属于心包经,有清心安神、养神解郁的作用.多加按摩还能帮助心情开朗.
劳宫穴定位十分容易,掌心微微轻握在中指及食指指尖的位置就是此穴.
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保健论文参考资料：
该文总结:上文是关于对写作穴位和保健论文范文与课题研究的大学硕士、保健本科毕业论文保健论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助。
