原创《盛夏养生防为先》
该文是关于养生相关论文范文和盛夏和养生和为先相关硕士毕业论文范文。
盛夏天气呈现高温、高湿等诸多特点,人体出汗多,加上昼长夜短、睡眠少,能量消耗较大,易发生中暑、发烧、腹泻、突发性心脏病、脑血管病等疾病,危害人体健康.因此,应坚持预防为先,确保平安度夏.
防中暑 北方盛夏天气,人体容易中暑,具体表现为头痛、头昏、恶心、呕吐等高热症状,严重者还会导致昏迷或死亡.高温环境下要重视防暑降温,高温下作业人员要做好个人防护,多饮含盐饮料,补充水分和营养.一旦发现中暑,应立即到通风、阴凉、干燥的地方仰卧.如果中暑症状严重,出现虚脱、昏迷等情况,可掐人中帮其恢复知觉,同时,拨打急救电话,及时去医院就诊.常备藿香正气水等防暑解暑药物,也是很有必要的.
防受凉 天气炎热,人们喜欢选择吹空调或者吃冷饮,虽无可厚非,但要有度.吹空调时,要注意空调冷风容易使人体表面毛孔收缩,不能正常排汗,一旦周围温度环境发生变化,易引起内分泌紊乱.因此,天热不可贪凉,空调温度不可过低.要避免长时间处于空调环境中,更不能大汗淋漓地跑到空调下面降温.否则,秋冬以来聚集的寒气就会被“锁”在体内,很容易造成体寒,影响身体健康.
防中毒 温度高、湿度大,细菌霉菌滋生蔓延严重.微生物繁殖快的夏季,最需要预防“吃坏肚子”,避免食物中毒.患者可先观察病情,如果腹泻次数较多,可在饮用的温水中放些盐和糖,防止脱水.若没有缓解或变得严重,应去医院就诊.冰冷饮品可使人体胃肠道的温度突降,毛细血管骤然收缩,诱发肠胃疾病.若要喝冷饮须适度,选购食物应选择新鲜食品,存放时间不宜过长.
防心病 高温环境下,人体新陈代谢加快、心率加快,心脏负荷加重.人体大量排汗,体内水分流失过多,致使血液黏稠度上升,血液循环受阻,易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病.高温天气下高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病患者需要注意保养自己.要养成早睡早起习惯,睡觉不宜太晚.否则,容易造成内分泌失调等疾病的发生.
另外,盛夏饮食应当以清淡为好.高温时人们食欲差,若吃多油腻食物,易给肠胃造成负担.因此,饮食要清淡,预防肥胖症.过咸或过辣食物,容易消耗人体的水分,加上夏季出汗多、身体缺水,这时候应当注意补水.夏季空气潮湿,加之洗澡不擦干、淋雨不换衣,促使体内的湿气聚集,要特别注意防止湿气侵袭.
养生论文参考资料：
本文结束语:这篇文章为关于经典养生专业范文可作为盛夏和养生和为先方面的大学硕士与本科毕业论文养生论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献。
