原创《腰在中国古典舞旋转中的重要性》
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【摘 要】古有翘楚折腰的技术动作,现有以腰为轴的各类动作的发展.从古至今,舞蹈中都离不开腰的运用.
【关键词】腰 中国古典舞 旋转
“旋转”,在中国古典舞中具有独特而重要的训练价值,丰富了中国古典舞的艺术表现力,是中国古典舞训练体系中技术技巧重要的组成部分.所谓“旋转”是指人体围绕着一个支点,进行平面上的运动.“旋转”在舞蹈中的功能,一是：“衔接上下动作的连接动作,承上启下；二是：辅助美化或渲染本身的主体动作,起点缀作用；三是：表情达意,为叙事作用”.［1］在很多“旋转”中,“起法儿”是：“起于脚,发力于腰,行于指.”从这句话中可以看出,只有良好而充分的对腰部进行基础训练,掌握并正确发挥腰部的能力,才能更加精妙地体现出中国古典舞的美学特色,完成传神生动的舞蹈作品.
在古典舞技术技巧中,“旋转”占据三分一的比重,在这三分之一中最体现中国古典舞的转则属民族舞姿转,它涵盖了中国古典舞中“拧倾圆曲”的形态,也正式因为这一点将其他舞种的“旋转”相区别.在中国古典舞“旋转”中,常说道：“发力在腰,用力在梢”“走上身,留下身”的口诀,但是也从这两句口诀中可以看出腰在“旋转”中的重要性.
在解剖学中,腰是指人体胯以上颈以下的部分,是人体连接上身和下身的枢纽,是躯干运动的核心,协调了身体多部位的运作.在戏曲中把腰比作“人身之栋梁”,有“身法即是腰法”之说.在武术中,也有人总结为“腰如四轴,气如车轮,用力在腕,机关在腰”.在中国古典舞中,腰的运用可以说是随处可见,如身韵中“云间转腰”是腰带动着划平圆、“提沉”也是通过腰部表现；技术训练中,“旋转”的动力之一也来自于腰、“点翻身”、“串翻身”也是腰的立圆运动,由此可见,腰在中国古典舞中的重要性.
在本文中,主要是对“旋转”中腰的重要性进行分析.中国古典舞基本功训练中的各类“旋转”,都表现出丰富的动态性和民族风格浓郁的特性,这种风格特性也直接体现在中国古典舞“旋转”的表现形式上,有垂直重心的旋转,如“掖腿转”、“跨腿转”、“旁腿转”等,还有“拧倾圆曲”的民族舞姿转,如“斜探海转”、“大掖步转”等.
在民族舞姿转中,腰是中国古典舞旋转中发力点之一,无论是“起范儿”,还是“旋转”中的二次发力,都要依靠腰部的发力,圈数才能越转越多、越转越快.如“大掖步转”,是单脚支撑重心的半脚掌转,转之前是靠动力腿的蹬地、甩头的发力才能形成转的动力,而转之中的二次发力则是要靠腰部的继续回旋才能形成发力点,在中国古典舞中最重要也最难做到的就是二次发力,而民族舞姿旋转中的二次发力关键就在于腰.在如斜探海转,转之前的动力来源于动力腿的向上抬及甩头,上身是“旁提”、“横拧”,而此时的腰既要控制上身的舞姿又要形成转之中二次发力的动力,才能以上身的动势带动下身完成斜探海转.这两种转,分别体现出“走上身,留下身”“发力在腰,用力在梢”的动势特点.
在基础转中,虽没有舞姿转中“拧倾圆曲”的形态,并且主要是以垂直重心为主,但因为腰是一切动力的来源,所以在基础转中也是通过腰部肌肉的控制、立背拔腰使整个身体保持平衡避免踏腰来完成基础转.比如“平转”,是单脚支撑重心的旋转,并且是在行进中进行双脚重心的交替,在转中要求是四个点（肩的两个点、胯的两个点）保持一致向翻书一样整体翻动,既然是整体翻动,对腰部肌肉的控制就更加需要,从腰部核心散发出的力量使人体达到顶天立地的姿态,使身体达到平衡才能完平转,如果在转动过程中有踏腰的现象,那么整个平转速度、重心都会出现问题.在如“紫金冠转”,属于垂直重心转,转之前的动力是经过上步,动力腿蹬地、腰部的回旋形成动力,并且靠腰部的控制来平衡上身与动力腿的关系,在转之中,腰部的控制不能松懈,不然会导致人体重心向下,造成一圈就倒的现象出现［2］.
古有翘楚折腰的技术动作,现有以腰为轴的各类动作的发展.从古至今,舞蹈中都离不开腰的运用,发展到现在,腰都有它存在于各类旋转中不同的发力方式的重要性,并通过上身不同的舞姿,带来不同的运动路线从而带动整个身体的力量进行旋转.它能让旋转得到二次发力,能使上身与下身保持垂直,能在风格性强的舞姿中保持身体的平衡,如果没有腰部的控制能力,势必不能完成旋转动作.所以,要想旋转转的多、快、稳,对腰的重视不能少,将腰用好在旋转之中,并且融入到中国古典舞训练之中,能更好地展现出中国古典舞独特的魅力！
参考文献：
［1］吉云霞. 浅谈舞蹈课堂中对“旋转”的理解［J］. 黄河之声,2014（1）：47~48.
［2］徐磊君. 中国古典舞旋转能力的培养［J］. 广东艺术,2006（2）：63~64.
中国古典舞论文参考资料：
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