原创《孩子多参加户外活动可降低近视率等》
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越来越多的孩子早早地戴上了眼镜,而能够给眼睛带来好处的是户外活动.研究表明,坚持3小时／天的户外活动,学龄儿童近视率仅为0.8%；1小时／天,近视率则上升为3%；半小时／天,近视率明显增高,为24%.如果家长实在太忙,也要让6岁以下儿童每周至少进行10小时户外活动,以预防近视.
让孩子进行户外活动不一定非要做什么不可,家长只要把孩子领到户外,保证孩子环境安全就可以了.当然,如果在晒太阳、散步、走动的时候尽量远眺,在相对空旷和有高度的户外场所活动,可以加强预防近视的效果.如果远眺时结合转眼球,效果会更佳,方法是：摘下眼镜,双眼平视正前方,保持头部不动,分别向额头、嘴、左后方、右后方各看15秒,最后连贯地沿着嘴、左后方、额头、右后方顺时针旋转看15圈,再逆时针看15圈.
气温升高,高血压患者不要随意调整药物
随着气温的逐渐升高,许多高血压患者的血压可出现一定程度的降低,个别人降低的幅度甚至会很明显.发现原本控制理想的血压明显降低之后,一些患者往往自行减少降压药物的用量,甚至会停药.几天后发现血压重新升高,又会重新服药或增加药物剂量.这种做法是很不科学的,甚至会对身体健康产生不良影响.
间断性服用降压药物的主要危害在于引起血压明显波动,血压水平忽高忽低会直接影响到心脏、脑、肾脏等重要器官的血液供应,还可能诱发严重的疾患（如急性心肌梗死、脑中风等）.气温升高之后,虽然一些患者血压会有一定程度下降,但多数情况下降幅不会太大,一般无需调整治疗方案,更不要自行改变降压药物的种类与剂量.确定降压治疗方案需要很强的专业性,要考虑到很多因素.如果血压降低过于明显（例如低于120/70毫米汞柱或有头晕、眼前发黑等低血压症状）,则需在医生指导下适当调整治疗方案.
嘴唇干裂发红,当心某些食物或药物
春夏季节,人们外出活动增多,有些人嘴唇干裂发红,是因为吃了某种食物或药物之后又晒了太阳,这种唇炎也称为日光性唇炎.
急性日光性唇炎,往往是在一次外出之后,唇部就会红肿充血甚至起水疱,溃疡、结痂,这和他们之前吃的食物或药物可能具有光敏性有关,而不是简单的上火了.
所谓光敏性食物,是指那些容易引起日光性皮炎的食物,经消化吸收后,其中所含的光敏性物质随之进入皮肤黏膜,也包括嘴唇,如果此时在户外受到光照,这些光敏物质就会和日光发生反应,裸露部位的皮肤或嘴唇就会出现红肿、疱疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感.
能引起光敏性皮炎、唇炎的蔬菜多是含叶绿素高的叶菜,如灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜,水果中则是无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等.此外,螺类、虾类、蟹类、蚌类等同样含有光敏物质.
除了食物,还有一些药物在服用后也要尽量避免日晒,如四环素族、磺胺类、非那根、克尿塞类、氯丙嗪等吩噻嗪类、雌激素等,以及补骨脂、白芷、仙鹤草、荆芥、当归等中药.
户外活动论文参考资料：
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