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《北京市部分田径传统校高中业余田径运动损伤》

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北京市部分田径传统校（高中）业余田径运动损伤的研究

孙　帅

（北京体育大学研究生院,北京　100084）

投稿日期：2017-03-10

作者简介：孙帅（1994 ～）,硕士研究生.研究方向：体育教育训练学.

田径运动涉及人体素质的各方面,是速度力量为主导的运动项目,在训练中极易产生运动损伤,本文通过对北京部分高中田径传统校的田径损伤情况进行研究,发现诸多损伤的潜在因素,并提出相关的解决策略与建议.

1　研究对象与方法

1.1　研究对象

以北京牛栏山中学、育新中学、十一中学、北京科技大学附属中学等为例,对参加余田径训练的运动员运动损伤情况进行研究.

1.2　研究方法

1.2.1　问卷调查法　对北京牛栏山中学、北京育新中学等高中业余田径运动员进行问卷调查,下发130 份问卷,回收有效问卷112 份,回收率87.7%.

1.2.2　文献资料法　查阅北京体育大学图书馆,检索中国知网,了解前人的研究成果,研究分析重点需要调查的地方以及前人可能会忽略的地方,结合前人的成果加上自己的研究.

1.2.3　数理统计法　运用Excel 对问卷得到的数据进行处理,得出结论,为本研究提供数据支撑信息.

2　结果与分析

2.1　运动员损伤情况调查

2.1.1　不同项目运动员受伤部位　对牛栏山中学、育新中学、北京十一中学等田径传统校业余运动员112 份有效问卷统计,田径业余运动员的运动损伤率为64.29%,不同运动项目受伤部位存在明显差异.

（1）调查受伤人群中,投掷项目腰部受伤占45%,膝关节受伤占37%,可见投掷项目的运动损伤集中在腰部与膝关节部位.一方面投掷项目需要大的力量训练,有一定的负荷积累,另一方面投掷项目在技术训练和比赛中需要较大的爆发性力量,转体时对腰部膝盖的负荷较大.另外,投掷中不同项目受伤也有侧重点,如铅球手腕受伤概率较大,标运动员肩部、肘部受伤概率较大等.

（2）径赛项目运动员损伤集中在大腿、膝关节、脚踝,分别占35%、29%、25%,大腿肌肉韧带损伤所占比例最大,径赛项目下肢起主要作用.受伤因素包括准备活动不充分使得肌肉黏稠性过高,强度过大、身体过度疲劳等也会引起大腿肌肉损伤.膝关节是人体最大且构造最复杂,且损伤机会也较多的关节,因此无论在投掷、跳跃,还是径赛等项目中,膝关节损伤都会存在,且占较大比例.

（3）跳跃项目是运用人体自身的能力,通过一定的运动形式,使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度.经调查发现跳跃类运动员损伤集中在脚踝与膝关节分别占53% 和23%.跳跃项目属非周期性项目,跳跃项目起跳瞬间技术动作不合理会增加受伤概率,如跳高助跑起跳衔接瞬间,如果身体重心过低容易损伤膝盖和脚踝跟腱等关节,跳远项目也是如此.跳跃类项目辅助练习包括跨步跳、单足跳、腾空步等,运动员的踝关节、膝关节等承受负荷较大,运动损伤的概率会有所增加.

2.1.2　周训练频率与运动损伤的关系经调查发现,周训练频率大于3 次的业余田径运动员受伤的概率比周训练1~3 次的运动员多出16%,差距较明显.长期的高频率的运动训练会使身体疲劳累积,如周一身体有反应,轻微损伤,周二继续大强度训练就会提高严重受伤的概率.

2.1.3　运动损伤与季节因素的关系　调查发现,不同季节运动员受伤概率存在较明显差异,其中冬季受伤概率最高,为39%,冬季天气寒冷,肌肉的粘滞性较高,加上运动员准备活动不充分就会引起肌肉拉伤等损伤情况.（表1）2.1.4　运动损伤与运动年龄的关系　调查发现,运动年龄较大的运动员运动损伤概率较大,长期的运动训练会使常用部位肌肉长时间受到大负荷的压力,损伤由轻微到严重.长期的运动训练会遇到各种受伤因素,如粗心大意的意外伤害、准备活动不充分、过度紧张等.（表2）

2.1.5　身体质量指数与运动损伤的关系调查发现,身体的质量指数与运动损伤的发生有一定的影响,体重偏重的运动员受伤概率偏大,主要因为身体下肢肌肉关节长期受到较大的负荷.体重较轻的运动员受伤概率相对较小.因此在训练过程中体重的控制是很重要的一个环节.（表3）

2.2　运动损伤原因的分析

2.2.1　主观因素　（1）运动技术水平差.技术水平是指运动员对某一项目或者动作的掌握程度,技术水平决定了运动成绩.调查发现,技术好的运动员受伤概率为15%,技术水平差的占64%,许多运动员受伤是因为自身技术水平不够,在做技术动作的时候由于动作不正确导致身体某部位受伤,这是运动员自身存在的问题,或因自己理解不够,或者没有认真听教练安排等.

（2）训练中安全意识差.调查发现,部分运动员因为追逐打闹、器械摆放不合理、受伤仍坚持训练等,导致受伤或受伤加重.训练中安全是首要的,田径训练几乎都是运动当中进行,追逐打闹、器械摆放不合理会引起碰撞；受伤应该及时向教练提出,制定合理的恢复计划,而不是隐瞒教练真像继续训练,这样只会适得其反,应该安全第一,时刻注意自身的健康.（3）准备活动不充分、预防伤病的行动力较差.43% 的调查对象认为避免伤病的最佳措施是充分热身,但在43% 的调查对象中,准备活动不足30min 的仍占57%,在知道预防有效措施的情况下,却没有去执行,是导致运动损伤发生的重要原因之一.在认为预防伤病的最佳措施是充分热身的49 名对象中,46 名有过运动损伤,占94%,因此大多数运动员在受伤之后才意识到准备活动的重要性,使得训练的连续性和完整性受到影响.

（4）缺乏与教练的有效沟通.每个教练都想自己的学生在有限的时间里快速出成绩,简称“速成”,在训练中也有很多队员出于懒惰,出现“诈伤”情况,所以当运动员提出身体不适时,很多时候被教练忽视,让运动员继续坚持训练,因此很多时候运动员在身体真正不适时害怕与教练沟通,直到自己无法继续坚持训练.教练与队员之间的关系是胜过任何其他学校老师的,教练教会了队员如何坚持,帮助队员树立优秀品质,但教练一般都要“扮演”严厉的角色,队员很难、很怕与教练沟通,实际上需要首先迈出第一步的是队员,要主动与教练谈自己的想法与实际情况,每个教练都有很多学生,没有办法做到每个学生都全心对待,当教练得知学生具体情况后会做出最合理最正确的处理办法.

（5）心理素质差.不难发现,几乎每次在运动会当中都有受伤的选手,在72名受伤队员中,14% 是因为心理过度紧张导致.科学研究表明,精神因素( 焦虑、紧张等的心理变化) 会使T 细胞（增强免疫力的细胞）活性下降,对病毒、真菌感染的抵抗能力下降,还间接引起机体生成抗体的能力降低.所以很多运动员在比赛之后会出现感冒、咳嗽、身体极度疲乏等情况,增加肌肉拉伤等概率.

2.2.2　客观因素　（1）季节因素.调查结果显示,春季、夏季、秋季、冬季运动损伤的概率分别为17%、26%、26%、39%.冬季运动损伤的概率较高.专家表示,冬季气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,准备活动不充分,做动作等还像暖季一样,关节、韧带会容易损伤.

（2）场地、器械因素.虽然北京是一线城市,但是有学生仍反映自己的学校操场简陋不堪,北京用地紧张,学校众多,导致部分学校的场地非常的紧缺,很多班级在一个小地方上课,运动员训练的时候在人群中穿梭,很容易出现碰撞等情况造成损伤.操场的跑道也有出现塑胶鼓起、破裂情况,高低不齐的场地,很容易崴脚或摔跤.张晓明在《场地器材对初中生课外体育活动的影响》中提到,场地若修建于地势较低的地方,不利于雨水的排送,导致场地湿滑；还有场地组合不合理,出现互相影响和安全隐患的问题.

3　结论与建议

3.1　结　论

北京部分高中业余田径运动员运动损伤较严重,损伤覆盖率为64.29%.不同项目受伤部位存在差异,投掷项目的运动损伤集中在腰部与膝关节部位,调查投掷受伤人群中腰部受伤占45%,膝关节受伤占37%.径赛项目运动员损伤集中在大腿、膝关节、脚踝,分别占35%、29%、25%.跳跃项目运动员损伤集中在脚踝与膝关节分别占53% 和23%.心理因素会提升运动损伤的概率,过度紧张、焦虑会引起内分泌失调,肌肉和关节粘滞性提高,关节灵活性降低.运动员与教练缺乏有效的沟通导致技术无法改进、训练、比赛出现紧张等情况,增加了受伤的概率.运动员准备活动时间较短是造成损伤的重要原因之一,且多数运动员了解避免伤病的主要措施是充分热身,但却缺乏行动力,预防伤病的意识较差.

3.2　建　议

增强预防意识,首先要对队员加强思想教育,使其有主动预防的意识.在训练前应充分热身,降低身体肌肉及关节的粘稠性.队员应勤与教练沟通,改进动作,同时也能增进师生感情,运动员在训练中也可以更自信、更自如地进行训练,避免由于过度紧张造成身体损伤.

参考文献：

[ 1 ] 杨继滔. 浙江省普通高校业余田径运动员损伤的特征及成因分析[ D ]. 北京：北京体育大学,2007.

[ 2 ] 刘仿娅. 中学田径训练运动损伤的调查与分析[ J ]. 南京体育学院学报：自然科学版,2006（12）.

[ 3 ] 冯国敏. 田径运动中常见运动损伤分析[ J ]. 湖北体育科技,2011（2）.

[ 4 ] 丁晓青,颜彬. 青少年田径运动损伤的调查研究[ J ]. 体育科技文献通报,2012（2）.

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