原创《六法让老年人眼不花》
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眼睛是心灵的窗口,老花眼是老年人常见的眼疾.现代医学证明,老花眼是可以预防的,只要在平时注意掌握6种方法,就可以帮助老人不花眼.①要经常眨眼,以此来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,使眼肌得到锻炼；②要经常转动眼睛,让眼睛经常向上下左右各个方向来回转动,锻炼眼肌；③要掌握正确的阅读方法,读书时要端正地坐着,读物距离眼睛保持30厘米以上；不要在床上躺着看书,过度疲劳时不强行读书；④要注意从暗到明时闭目,不让太阳光直射眼睛,看电视电影的时间不宜过久；⑤要合理锻炼和膳食,多做全身运动,增加全身血液循环,多食瘦肉、鱼、牛奶等富含维生素、优质蛋白的食物,常吃黑豆和黑芝麻,使视力减缓衰退；⑥要注意按摩眼睛,两手食指弯曲从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用食指按太阳穴数次.每日早晚各做一遍,推迟眼老花,防治白内障等眼病发生.
（任万杰）
老年人论文参考资料：
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