原创《痛风缘何青睐年轻人》
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痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变,并且是突然发作且极易复发,同时伴有剧烈疼痛的关节炎性疾病,痛风往往同时伴发高血压、高血脂、糖尿病.据统计,痛风患者中,伴发高血压的人群高达67.96％,伴发高血脂症的占5 1 . 4 6％,伴发糖尿病的占3.05％.此病原为中老年男性高发疾病,但是近年来由于饮食习惯、不良的生活方式的影响,越来越多的年轻人由于嗜好“海味”、烟酒而加入了痛风患者的队伍,发病率目前已达到千分之三,且越来越低龄化,男性的发病几率比女性高出20倍,这与男性饮酒过多有关.
痛风青睐年轻人,不良饮食方式是罪魁祸首.年轻人往往喜欢吃动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物,牛奶、蔬菜、水果及谷物等低嘌呤类食物摄取少,加之过度的抽烟饮酒,喜欢进食众多快餐食品,运动量严重不足、休息少,这些都造成了人体的脂肪代谢紊乱,脂肪堆积,血脂、血糖升高,引起肥胖.虽然年轻人生理功能活跃,体内的尿酸分解酶足,但如果频繁举杯,大量食用海鲜,动物内脏等高嘌呤食物摄入过多,就会造成血中尿酸水平异常增高导致痛风.同时,年轻人遭遇痛风诱因的几率较高,这些诱因包括工作压力大、情绪紧张、疲劳、药物使用不正确等.
预防痛风,首先从遵守饮食原则开始.一定要谨记“病从口入”,不能贪食海鲜,啤酒饮用要适度,要保持理想体重,少吃脂肪类食品,还要严格控制食盐摄入,平时应多穿柔软宽松的鞋子.如果体检时发现尿酸增高,要注意饮食和生活调节,不可轻视,血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,尤其是天热时更应多喝水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等.白开水的渗透压最利于溶解体内各种有害物质,多喝白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降.多吃碱性食物,少吃酸性食物,因为痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食物,会让病情加重,而多吃碱性食品,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡.多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物,也有利于减少嘌呤的摄入量,增加纤维素.
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