原创《防皮肤干燥食补有功效》
该文是关于干燥方面参考文献格式范文和皮肤干燥和食补和功效方面参考文献格式范文。
当天气变冷以后,许多人的皮肤变得越来越干燥,可以采用食补方法能较好地防止皮肤干燥,具体如下.
一、多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提.秋冬季气候干燥,人体会大量损耗水分.据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600 毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300 毫升.为及时补足这些损失,要多补充一些水分,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度.此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润.方法很简单：将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10 分钟左右,早晚各一次即可.
二、皮肤干燥多吃胡萝卜.胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A.维生素A 对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”.胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果.此外,还可将胡萝卜切成块,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β- 胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值.
三、石榴汁的滋润作用.用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功.除了对身体有很好的“润”的作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久.
四、黑芝麻是养肺润肤好手.黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果.
干燥论文参考资料：
本文汇总,这是大学硕士与干燥本科干燥毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写皮肤干燥和食补和功效方面论文范文。
