原创《不同年龄，护嗓有方》
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●徐洁洁
不同年龄的嗓音
婴幼儿期嗓音：出生后至6岁,婴幼儿如果长时间大声哭叫超出了声带承受能力,声带会因用力发声而过度紧张,最终遭受损害,导致嗓音变粗或嘶哑,因此婴幼儿期要注意避免大声哭叫.
儿童期嗓音：6~12岁之间,嗓音特点表现为音色明亮,音调比成年人高,但音域宽度和音色丰富程度比成年人低.儿童声带柔弱,过度或不当用声可造成声带振动最大处黏膜上皮长期碰撞摩擦,易形成“声带小结”.儿童声带小结也称为“喊叫性小结”.对儿童嗓音疾病的治疗主张采取保守疗法,不宜盲目进行声带手术.
青春期嗓音：13~18岁的人群,人体内分泌系统发生显著变化,性激素分泌增加,喉体迅速增大,声带变长增厚,嗓音亦相应发生显著变化.一般男声降低8度,声音变得低沉浑厚,女声降低3度,由童声转变为成年人声音.生理性变声无需特殊治疗,但要注重嗓音保健.避免滥用嗓音,纠正不正确发声方法,音调不要仍保留在过于尖高的童声状态,也不要为显成熟刻意模仿过于低沉的声音,以使嗓音顺利通过变声期转为正常成年人声.
更年期嗓音：45~55岁人群,身体器官开始衰退,生理功能下降,女性会出现内分泌失调,伴有声音改变.更年期发声器官及嗓音的改变无需特殊治疗,主要注意保持精神愉快、劳逸结合、合理用声.如更年期症状明显,可适当应用激素补偿疗法,以缓解临床症状,但不宜长期使用,亦可用中医中药进行调理.
老年期嗓音：65岁以上的人群,全身各器官系统均出现不同程度衰退,生理功能下降,进而影响发声器官的组织结构及生理化特性、发声的气流动力状态及声音的神经协调控制等,使嗓音出现变化.老年期嗓音改变属生理性变化,无需特殊治疗,可以进行适当发声训练,保持嗓音和谐.
护嗓小妙招
用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润,用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入,亦可自行喉部周围推拿按摩,使喉部肌肉放松.避免或少食辛辣刺激性食物,如炒货、烧烤食品、碳酸饮料、咖啡因饮料、生冷食物等.戒除烟酒,避免烟酒有害物质对咽喉、声带的刺激.注意生活规律,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足的睡眠时间.避开污染的空气,外出戴口罩阻隔灰尘吸入,少去空气不流通的场所.加强身体锻炼,提高机体免疫抗病能力,扩大肺活量,增强发声器官活动能力.
（摘自《幸福·健康》
2018年6期）
不同年龄论文参考资料：
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