原创《谨记夏季护心法则》
本文是谨记夏季护心法则类毕业论文模板范文与谨记和心法则和法则有关本科论文怎么写。
夏季让人慵懒,活动量虽然减少了许多,但仍免不了动不动就一身汗,脱水的风险相应升高,这时更需要注意保护心脏.
【留心体重】夏季易发充血性心力衰竭.心力不足,心脏维持体内水分平衡的难度会增大.心脏病患者应留意体重变化,如果出现体重持续增长、呼吸短促、肢体肿胀等症状,一定要及时就医.还应注意血压变化,避免摄入过多的盐.此外,降压药等心血管常用药可能增加热敏感,容易中暑,应注意预防.
【少喝冰水】脱水会让心脏工作起来更费力,因此夏季应持续补水,而不是只在运动前喝水.最好喝常温的白开水,避免喝甜饮料和酒精饮料.外出时可随身带个水杯,方便喝水.此外,还要注意观察尿液颜色,它可实时反映机体的水分状态,如果饮水充足,尿液应为澄清或淡；若出现浑浊或颜色加深,应警惕脱水.尤其是在锻炼后,体重每减轻1 公斤应补水990~1250 毫升.但不要短时间大量喝水,尤其是喝冰水,否则可能加重心脏负担,甚至诱发心梗.
【饮食清淡】冠心病患者饮食应该以清淡为主,但并不是说戒肉类,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物.有冠心病的人还可以多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,保证纤维素的摄入,以及营养均衡.同时也要注意饮食清洁.
【选对衣物】天气炎热时,如果衣着不合适会影响皮肤透气,还可能感觉更热,加大心脏负担.建议穿衣时注意浅色、单层、吸水和宽松原则,优先选择吸汗效果好的棉质衣服,腰带不应过紧.在室外活动时,冠心病患者应该做好防暑降温的工作,戴遮阳帽并备足水.在室内时可以打开空调,但温度不能太低,保持在26℃左右比较合适.
【运动适量】首先要明确的是,心脏病人夏季也不能放弃锻炼,不运动会导致心血管功能失调,引起肌无力,进而造成心脏功能减退,但要注意监测血压和心率.其次,可选择在早上凉爽的时段和地方锻炼,切忌在烈日当空时运动,中间可多休息几次,注意量力而行.最后,运动要循序渐进,强度较大时,可喝运动饮料补充电解质.如果天气闷热、湿度大,应该减少甚至停止户外锻炼.
【水别太凉】夏季洗澡次数较多,许多人喜欢冲冷水澡,尤其南方人和一些刚做完运动的人,这很可能诱发心脑血管疾病.因为身体大量出汗时,毛细血管处于扩张状态,如果冲冷水澡,头部血管急剧收缩,可能造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至引起颅内出血.冷水还会使心脏血管骤然收缩,血流急剧减少,同时伴随血压波动,诱发心梗.
【坚持用药】对于冠心病患者来说,安全过夏天最重要的就是坚持服药.需调整药物时,如改变用药剂量,或增减某种药物,一定要在医生指导下进行；有心绞痛发作史的患者可预防性用药；长期使用药物的人,若没有禁忌坚决不能停.中医认为,丹参能活血化瘀,清心安神；广枣则可行气活血；冰片可芳香开窍、通脉止痛,并能促进与之配伍的药物吸收；天竺黄则具有清热化痰、清热止痛之功效.步长冠心舒通胶囊含有上述成分,在医生指导下使用,能对降低心绞痛发生风险有一定的帮助.
谨记夏季护心法则论文参考资料：
该文总结，上文是一篇大学硕士与谨记夏季护心法则本科谨记夏季护心法则毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料，关于免费教你怎么写谨记和心法则和法则方面论文范文。
