原创《退休后做个新型懒汉》
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早晨,天已大亮,但我还赖在床上.老伴做好了早饭,过来喊我,她念叨着： “我怎么发现你退休后倒成‘懒汉’了？”听老伴说我是“懒汉”,我反而乐了,说： “退休老人就该淡定从容地过好每一天,放慢脚步,适当偷懒对健康有益！”就拿睡眠来说,老年人应睡点懒觉,尤其不能欠睡眠.早上醒得早,就让自己赖在床上多躺一会儿,再适当午睡.
老伴笑了： “你呀,唠起养生来一套一套的,我说不过你！”她指着旁边的一堆茄子征求我的意见：“中午,咱们炸茄盒吃吧？”
我连连摇头,说,咱们不妨做得简单一点.比如可以蒸茄泥吃,不一定非要红烧茄子,更不要炸茄子.这不但能避免摄入烧茄子中过多的油,也可减少厨房二手烟的吸入.我对老伴说,咱们还是遵从早上吃饱、中午吃好、晚上吃少的原则,饭量也控制在七八分饱,让胃适当偷个懒.
早饭后,老伴准备乘车去会朋友.我劝她别急,过了早高峰再出门,在心态上学做懒汉.许多老人都是急性子,做什么都心急火燎,连排队买菜等小事也风风火火,还易动肝火.长此以往,会损害身体健康.
老伴乐了,问我： “你今天不锻炼了？”我说,运动负荷要随着不同年龄段而变化,运动过度不但对身体无益,反而对健康有害.新型“懒汉”主张在耗费了体力和脑力的工作之余,进行一些有益身心的轻运动,比如散步、打太极拳、做操,对大多数老人都是比较合适的.
我的新型“懒汉”经让老伴听得津津有味.她说：“你说的这些‘懒’,不是传统意义上的懒惰、拖沓、不求上进,而是追求顺其自然、健康快乐的生活态度,我看有道理.今后你带上我,咱们一起做新型‘懒汉’吧！”
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