原创《夏季学会适当出汗》
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一年里最热的时候又到了！“烧烤”模式打开,很多人恨不得时时待在空调房里,吹着阵阵凉风,吃着雪糕西瓜,那才叫一个惬意！不过也有人认为这种“贪凉”是“逆天而行”,夏天不但不能刻意躲避炎热,还应该借这天地间阳气最旺的时刻出出大汗,如此才能排毒防病,强身健体.
你同意哪一种观点呢？夏季是该挥汗如雨还是惜汗如金呢？
首先,不出汗肯定对身体不好,中医自古就有“出汗养生治病”之说,认为出汗可以通经活络,疏通血脉.按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,人体要顺应自然规律,保持夏季的正常出汗,这样才能使气机打开,以养护体内阳气,否则到了秋冬季很容易受到邪气侵袭,反复感冒＼咳嗽不止.所以,要保证“正常出汗”,就不要把空调温度开得过低,给自己保留一些出汗的机会.
既然不出汗不好,那是不是出汗越多身体毒素就排出越多,阳气也越旺盛呢？当然不是,你太“小看”汗液了.
媒体曾报道过这样一则案例：某年夏天,一位20岁的女孩在健身房运动,休息时突然倒地,1 20立即将其送往复旦大学附属中山医院,但经全力抢救,最后还是无力回天.医生说,夏季是心源性猝死的高发季.当时健身房内闷热,女孩可能处于缺氧状态,又流了大量的汗,所以血液黏稠度升高,诱发了低钾血症,导致恶性心律失常,心脏病发作.
出大汗也会有生命危险！看到这你是不是倒吸了一口凉气.实际上,中医认为“汗为心之液”,汗血是同源的,出汗出多了就是伤血,心血伤了,心阳也会跟着伤.心血不足,血不养心,轻则心慌心悸,重则发生胸痹（心源性猝死）.
如果你注意观察可以发现,周围一些频繁做汗蒸＼或者坚持“夏练三伏”的运动发烧友,身体往往会越来越虚,经常感到心慌＼乏力,其实这都是心血伤了的缘故.
所以,凡事都要有个“度”,出汗也是如此,夏季适当出出汗是必要的,但如果总要大汗淋漓才觉得痛快,那就无疑是伤“心”之举了.
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