原创《八段锦提升大学生颈椎亚健康的实验》
本文是关于实验研究毕业论文提纲范文跟亚健康和八段锦和实验研究类毕业论文格式模板范文。
摘 要：运用实验的方法,对患颈椎亚健康问题的湖南师范大学在校学生进行运动干预实验.结论：（1）八段锦运动干预后颈椎前屈平均增加20.15°颈椎后伸平均增加6.6°.颈椎左屈平均增加7.05°,颈椎右屈平均增加6.65°.颈椎左旋平均增加22°,颈椎右旋平均增加20.15°. （2）八段锦运动干预后被测六块肌肉的 IEMG 运动干预后均小于运动干预前,平均减少327.28 mvs.（3）八段锦能有效改善大学生颈椎亚健康状态.
关键词：八段锦 颈椎亚健康 表面肌电 颈椎关节活动度
中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2018）4—0113—06
2016 年8 月19 日,总书记在全国卫生与健康大会上强调“没有全民健康,就没有全面小康”.
他强调要把人民健康放在优先发展的战略地位,为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实的健康基础.
八段锦是目前流传较广的一套独立而完整的健身功法.具有防病治病、纠正形体等作用,同时又是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法.整套动作柔和连绵, 滑利流畅; 有松有紧, 动静相兼; 气息流畅,骨正筋柔.八段锦套路中的“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”“背后七颠” “两手攀足固肾腰口诀”这六个动作具有来进行颈部的保健,并且八段锦的优势在于练习无需器械,无需场地,简单易学,容易推广,所以非常适合大学生平时在寝室进行日常锻炼.
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
1.1.1 颈椎亚健康评价表量表来源：
西医临床症状中的颈椎亚健康量表
1.1.2 实验对象的选定：
以湖南师范大学在校学生为例,通过颈椎亚健康量表选取15 名左右有颈椎亚健康症状的学生, 为实验组.
（1）符合颈椎亚健康自测量表诊断下为颈椎亚健康症状标准患者；
（2）在校大学生；
（3）愿配合观察并知情同意者；
（4）实验期间不接受颈椎亚健康相关治疗.
以上4条全符合者方能人选实验对象.1.2 实验法
1.2.1八段锦运功干预实验
实验对象每天训练,每次锻炼八段锦2-3遍,（约24-36分钟）.并在实验前、后测得相关数据,进行统计分析得出实验结果.
1.2.2颈椎活动角度实验
应用数显倾角仪测量受试者颈部六个方向的活动数值前屈、后伸、左屈、右屈、左旋、右旋.
观察记录八段锦实验干预前及八段锦实验干预后的颈椎在各个方向活动度具体数值进行测量并记录.测量误差控制： (1)对测量人员进行测试培训； (2)在实验前进行预实验,多次反复测量； (3)分工明确,不同部位由固定人员来进行测量(4)各个方向的活动度数值重复测量三次,取其平均值,作为最后关节活动度的测量数值.
1.2.3表面肌电实验
1.2.3.1采用实验仪器介绍
(1) 美 国DELSYS公 司 生 产 的Trignotm Wireless System及配套使用的EMGworks4.1.7Analysis软件.16导无线肌电信号采集及发射器,无线同步发射器,USB无线接收器,导线16导（本研究只用到6导）；
(2)笔记本一台：
地点：湖南师范大学体育学院体育馆
1.2.3.2肌肉的选取及电极的安放
(1)肌肉的选取依据
荣获冠军.2 傣族生态环境与孔雀拳和孔雀舞
2.1 傣族生态环境与孔雀拳
傣族聚居地孔雀较多,孔雀有幸福、吉祥的象征意义,是傣族认同的图腾标志,具有鲜明的文化特色,深受越来越多傣族人民喜爱,所以在生产生活中常常以各种方式来表达对孔雀的这种敬爱.德宏文化馆杨四在其文化的熏陶下创编了孔雀拳.杨四创编的孔雀拳从动作细节上既有武术刚劲、灵敏的步法,又有舞蹈婀娜多姿的身形,同时还有傣剧的影子,是德宏这片独特的土壤给予他的灵感,使他能从孔雀的神态中吸取武韵,山林碧竹中创造精髓,这样“天时、地利、人和”三者共同作用下地产物,除了动作本身带来的欣赏、娱乐、健身等功能外,更是人与自然生态环境和谐相处的体现.2.2傣族生态环境与孔雀舞
傣族孔雀舞的形成与云南当地的自然地理环境有着紧密的联系.云南傣族地区德宏州位于云南西南部,面积1.15万平方千米,海拔1500-2000米的亚热带地区,雨量、气温不仅适宜人居住,同时也非常适宜孔雀的生长.除了自然生态环境适宜孔雀生长外,其人文环境也适宜孔雀生长,傣族聚居地民族团结友好、气氛和谐、人民热情,因此,德宏州芒市拥有“孔雀之乡”美誉之称.3 傣族孔雀拳和孔雀舞的异同点3.1 孔崔拳与孔雀舞的相同点
傣族孔雀拳与孔雀舞在形成环境、民族文化、表现形式、功能价值、表演服饰等方面有相同之处.3.1.1孔雀拳与孔雀舞的形成环境
生态环境下产生的对孔雀的敬爱,基于同一图腾崇拜以及傣族人民生产生活、娱乐、健身等需要,[；,以及傣族人民对孔雀的内在涵养和外显形象的认可和喜爱,对孔雀进行模仿而形成的傣族孔雀拳和孔雀舞.3 .1.2孔雀拳与孔雀舞的民族文化
尽管“武”和“舞”是两个不同学科,但都是民族文化的重要组成部分,是经过历史的积累与沉淀逐渐形成的民族精神的表达,都是传承和发扬傣族传统文化的载体.3.1.3孔雀拳与孔雀舞的表现形式
两者都有较强的观赏性,常在民族乐器的伴奏下,在各种节庆活动、少数民族体育运动会上以表演或比赛的形式出现.3 .1.4孔雀拳与孔雀舞的功能价值
无论是孔雀拳还是孔雀舞在技术动作上都是通过手、眼、身、步等的配合来达到传达民族文化的效果,因模仿孔雀动作,固然两者在动作上有相同之处.不仅具有审美艺术价值,还具有娱乐、健身功能.3.1.5孔雀拳与孔雀舞的表演服饰
孔雀拳与孔雀舞的表演或比赛,其服装具有浓郁的民族特色,根据图腾崇拜孔雀的形象设计的傣族服装.
3.2孔雀拳与孔雀舞的不同点
孔雀拳和孔雀舞即使在很多方面有相同之处,也有很多不同之处.从名称上就能非常明显分辨出学科分类的不同、还有文化内涵、特征、功能价值、发展现状等方面有不同之处.
3.2.1孔雀拳与孔雀舞的文化内涵
孔雀拳从属武术项目,属于体育学中的民族传统体育项目；孔雀舞从属舞蹈项目,属于艺术学中的民族舞蹈.
傣族孔雀拳彰显了傣族尚武的精神以及对武术的独到的见解与表达,更是傣族民族精神的集中体现,它在保持了民族民间传统拳术风格特点的同时,又巧妙地融汇了我国传统孔雀舞的动作要点,它对我国傣族体育文化的流变起到了一定的促进作用；孔雀舞具有维系傣族团结的意义,其代表性使它成为傣族最有民族文化认同感的舞蹈,蕴含着傣族人民与大自然和谐相处、对美好未来的憧憬以及对审美艺术的追求.
3.2.2孔雀拳与孔雀舞的特征
孔雀拳和孔雀舞在形态、动作、服装等方面都有着各自的特征.孔雀拳灵活多变的形态特征,孔雀拳既有武术敏捷的身法,又有孔雀轻快的身影,固然表现出灵活多变的形象特征；孔雀舞优雅轻盈的形态特征,它呈现出傣族对孔雀的崇拜,将孔雀作为民族标志性的图案,整体的舞蹈动作优雅、轻盈且呈现出身体的“三道弯”,这样的形态特征的形成在很大程度上与傣族地区的地理环境、人文环境、宗教信仰、风俗习惯等有着密切的联系,而且蕴含着丰富的民族文化,这些因素共同构成了傣族孔雀舞优雅轻盈的形态特征.孔雀拳刚柔并济的动作特征,傣族孔雀拳既保留了传统武术刚劲有力的特点和表演者机敏、勇敢的精神,其动作要求手、步灵敏,判断准确,有兔子般的听力,鹰一般的眼力,又有孔雀般的身姿,它不像中国传统武术的动作那样刚劲,但体现出了孔雀拳刚柔相济的独有韵味；孔雀舞温文尔雅的动作特征,傣族孔雀舞主要通过手型、步型、身姿模仿孔雀行走、跳跃、开屏等动作传递对孔雀的崇拜和对大自然的热爱以及对美好生活的追求,动作中形成“三道弯”.”]其中第一道弯为弯曲的膝部到脚掌,第二道弯为从人体的胯部到膝部,第三道弯为弯曲的上身到人体的胯部.同时在人体的手臂上也是三道弯,这三道弯分别为：从手臂到手肘、从手肘到手腕及从手腕到指尖.这些肢体动作温文尔雅,用“水”一般柔软细腻的方式表达情感,舞姿婀娜优美,具有较高的审美价值.服装是一个民族最为显著的外在标志,是民族历史的积淀,也是民族精神文化和智慧的结晶.傣族服装在《西双版纳风物志》中有记载： “傣家妇女的服装,或许是明显.由图9实验前、后肌电比值图可以看出,斜方肌中束力量增强非常明显,斜方肌上束力量及胸锁乳突肌力量有明显增强.肌肉力量的增强能有效维护颈椎的稳定性和缓解颈椎疲劳的来临,这对颈椎亚健康状态的改善有非常重要的作用.
有学者提出在静力工作状态下,由初始态到疲劳(或力竭)IEMG的振幅值随疲劳程度的加深而增加.也就是说,当肌肉出现疲劳时,运动单位就会增加,IEMG也随之增加,反之,若最先参与工作的运动单位疲劳时得到缓解,则IEMG就会出现下降的现象.IEMG的降低说明参与工作的运动单位数量减少.故说明被测试六块肌肉力量明显增加.
由表5实验前、后IEMG对比表可以看出,斜方肌上束左,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少694.05mvs；斜方肌上束右,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少427.45 mvs；斜方肌中束左,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少1051.23 mvs；斜方肌中束右,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少：831.7 mvs;胸锁乳突肌左,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少：232.49 mvs；胸锁乳突肌右,通过4个月的八段锦运动干预后比八段锦运动干预前平均减少：315.2 mvs.故被测试六块肌肉力量明显加强.其中斜方肌上束左、斜方肌上束右、斜方肌中束左、斜方肌中束右的肌肉力量增强非常明显；胸锁乳突肌左、胸锁乳突肌右肌肉力量也有一定幅度的增强.肌肉力量的增强有利于减缓肌肉疲劳的快速来临和肌肉紧张的提前来临.
颈部的运动,需要肌肉为原动力,肌腱、韧带及椎间连接共同参与,并在神经作用的调节下才能顺利完成.实验研究证明,颈椎在运动过程中,其周围肌肉所产生力量大约是其最大肌力的80%,这也表明颈部肌肉需要产生强大的肌力才能保证颈部的空间运动.
有研究表明,八段锦锻炼是在前后左右上下几大方位的缓慢牵拉,伸肩,旋腰,开跨抻筋,是处处螺旋划圆的有氧运动.这种螺旋踊动式运动方式产生的生理负荷,肌肉和关节得到全面系统的锻炼.其中八段锦动作中第二节、第五节和第七节等均要求马步站立,腰脊为轴,开跨伸筋,伸肩,旋腰,缓慢牵拉,这对增强肩颈部肌肉群力量有非常好的效果.
3.2 八段锦运动对颈椎肌肉群协调性及稳定性的研究现状
图10八段锦运动干预实验前肌肉肌电图可以看出,斜方肌上束左、斜方肌上束右、斜方肌中束左、斜方肌中束右的肌电信号比较明显,其中左侧的肌电信号明显强于右侧在整个动作过程中持续均衡放电.左侧肌电信号明显强于右侧在整个动作过程中的持续均衡放电的原因有可能为,大部分人的习惯用手为右手,身体右侧肌肉群在生活中运动较多于左侧.所以左侧肌肉群相比较于右侧肌肉群在力量、协调性、稳定性都要薄弱一些,故肌电信号显示出不同的差异性.胸锁乳突肌放电较弱.其肌电峰值较为凌乱,故测试的六块肌肉均出现发力不均匀,说明有动作不协调的现象.
由图11八段锦运动干预实验后肌肉肌电图可以看出,所测六块肌肉肌电峰值信号明显减小,左右两侧肌肉持续均衡放电较为平均.发力也较为均匀,说明动作协调性明显提高.左侧的肌电信号明显强于右侧在整个动作过程中持续均衡放电的原因有可能为大部分人的习惯用手为右手,身体右侧肌肉群在生活中的运动较多于左侧.所以左侧肌肉群相比较与右侧肌肉群在力量、协调性、稳定性上都更为薄弱.故肌肉信号显示出不同的差异性.
有研究学者认为,增强颈部、肩部等部位肌肉群的肌力练习,可以增加颈椎的稳定性,从而避免因为一些不稳定因素导致颈椎关节的炎症反应.增加颈椎的稳定性,可以减少因颈椎动力平衡失调而引起的肌肉劳损和关节组织损伤.这对于颈椎亚健康的预防和改善有着重要作用.肩颈部肌肉的稳定性和协调性是防治颈椎亚健康的重要保证,对此通过八段锦运动锻炼可提升肌肉稳定性和协调性.改善长时间静力性劳损所带来的颈椎失衡,以此来减轻内源性结构的退变过程.通过八段锦这一运动干预可对颈椎亚健康状态人群颈椎进行锻炼,有利于牵伸颈部韧带,放松肌肉,提升肌肉稳定性和协调性.同时对减轻颈部僵硬和颈肩痛有明显的效果.
4 结论与建议
4.1 结论
(1)八段锦运动干预后颈椎前屈平均增加
20.15°颈椎后伸平均增加6.6°.颈椎左屈平均增加7.05°,颈椎右屈平均增加6.65°.颈椎左旋平均增加22°,颈椎右旋平均增加20.15°.
（2）八段锦运动干预后被测六块肌肉的 IEMG 运动干预后均小于运动干预前,平均减少327.28 mvs.
（3）八段锦的锻炼,可以放松和维持颈椎生理曲度的肌肉与韧带,可以使平时活动较少的肌肉群也更多的得到运动锻炼,并且能够很好的改善颈椎的受力状态,减小了其发生劳损的可能性并保证颈椎关节的活动角度.
（4）长期坚持八段锦练习可以增加颈部肌肉群力量和稳定性,加强颈部肌肉群的力量、稳定性、协调性,可使颈椎亚健康患者损伤和劳损后肩颈肌的能力在最大程度上得到提高,并为颈椎构建新的动静平衡系统,同时激活了相关神经对肩颈部肌肉的控制能力,从而加强了颈椎的稳定性,使得颈椎功能得到了提高,复发几率大大降低.
4.2 建议
（1）八段锦运动训练中,注意时间的把控,强化训练第一式,双手托天理三焦、第二式,左右开弓似射雕、第三式,调理脾胃须单举和第四式,五劳七伤往后瞧.并且在练习过程中体现八段锦缓慢、柔和的动作特点.
（2）八段锦运动干预训练,能有效提高颈椎关节的活动角度.针对颈椎左右旋转有非常明显的效果.
（3）八段锦针对颈椎亚健康状态的改善,主要集中于前四节技术动作.在针对颈椎亚健康状态改善时,可注重前四节动作的练习,后四节为辅.
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实验研究论文参考资料：
简而言之,此文为一篇关于亚健康和八段锦和实验研究方面的相关大学硕士和实验研究本科毕业论文以及相关实验研究论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。
