原创《黄瓜淡斑粥不靠谱》
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我脸上有雀斑,一直想找些方法缓解,最近有朋友推荐一个方子,据说可祛斑,还能减肥：大米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克,煮粥调成黄瓜粥,一日两次温服.此方真的有效吗？想求证一下专家.
专家点评：
要用这种方法减肥或美白,其作用有限.从中医角度看,雀斑是由于气滞血瘀、肝气郁结、脾胃不和、肾气亏虚等因素造成的,由内而生；如果想淡斑、祛斑,还是应该从根本着手,当补气养血、疏肝解郁、补肾益精,可助于排毒淡斑减肥.此方中主要食材为黄瓜,但不建议一年四季反复吃黄瓜,黄瓜虽然有清热解毒利水的功效,但其性偏凉利水,长期食用容易伤气.虽然方中加了一些姜,调控凉性,但姜与黄瓜搭配口感欠佳.此外,我们建议做粥时一般不放盐.
经常食用会导致盐的摄入量增加.再有,此方中单一蔬菜和大米的用量都过多,容易造成其他营养素摄入不足,而且大米粥的血糖指数比较高,过量食用不利于控制血糖.
美容瘦身没有捷径,建议想淡斑美容的人,从调理脾胃开始,均衡营养,调畅情志,按时作息,坚持运动,保持肾气充足、气血旺盛,身体自然会由内而外散发好气色,进而达到健康瘦身、养颜美容的目的.
黄瓜论文参考资料：
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