原创《元认知心理技术在小学生注意力训练中的实施策略》
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【摘 要】注意力不集中是小学生常见的学习障碍,也是家长和教师都非常关注的问题.通常情况下,家长和教师会用讲道理和做行为训练两种方式,尝试让孩子告别分心、提升注意力,但往往效果很不明显或者容易反弹,家长和老师的过分关注还会加重孩子分心的情况.将元认知干预技术用于小学生注意力训练,要结合小学生的身心发展特点,用游戏的方式,让学生理解原理、简化放松训练；借鉴艺术治疗的方法,设计情感组织者和程序,让学生能理解、能接受、能完成、有变化.
【关键词】元认知心理干预技术；儿童；注意力
【中图分类号】G444
【文献标志码】A
【文章编号】1005-6009(2017)88-0016-03
【作者简介】1．方颖,安徽省旌德梓阳学校(安徽旌德,242600)教师,一级教师,主要研究方向为心理辅导与学习策略；2.王继锋,安徽省亳州市第一中学(安徽亳州,236000)科研所主任,高级教师,主要研究方向为元认知干预与学习辅导.
一、元认知心理干预技术视角下的注意力训练
小明一上数学课（刺激S）就产生厌恶情绪（情绪E）,东张西望、讲话走神（白动化行为R）,注意力无法集中在课堂活动上,有时还伴随“数学好难”“我学不好数学”之类的自我评价,加重厌恶数学的情绪,产生情绪放大循环,上数学课分心的行为越来越严重.这一系列情绪和行为都是白然发生的,小明根本意识不到,也就无法控制.这时候如果家长和教师采用批评、惩罚的方法来干预小明的分心行为,只会加重小明的厌恶情绪,分心反而会变得更加严重.
元认知心理干预技术提出新潜意识理论,认为潜意识就是条件性情绪反射,用条件性情绪反射来分析,明确指出“学习注意力问题的本质是分心程序性知识与厌学情绪所致”.元认知心理干预技术看到了分心背后的心理机制,采用新的平静轻松的情绪（新E）代替原来的厌恶情绪(旧E),再设计上课认真听讲、集中注意力的程序（新R),代替原有的自动化行为（旧R）,反复强化干预后,新的条件性情绪反射被建立并逐渐稳固.这时,小明一上数学课,就会情绪平静轻松,然后注意力集中、认真听讲.
通过连续多次的强化训练、输入程序,用新的条件性情绪反射代替原有的条件性情绪反射,这就是用元认知心理干预技术进行注意力训练的原理.
二、元认知心理干预技术用于小学生注意力训练的困难
1．认知能力弱,很难理解原理.
元认知心理干预技术强调让干预对象形成元认知智慧,也就是能白觉觉察、分析和调控白己的情绪状态,识别条件性情绪反射,并且有能力进行简单干预.这需要对原理深刻理解,而小学生是不具备这样的认知能力的.
2．兴趣转移快,容易厌倦放松训练.
在塑造新的条件性情绪反射的过程中,需要每天进行1次甚至2次的密集临床放松训练,小学生不能理解原理,也就无法明白强化训练的重要性,很容易出现厌倦心理,不愿意配合完成放松训练.
3.肌肉耐受力差,动作无法到位.
小学生由于生理条件限制,肌肉的耐受力差,元认知干预技术常用的全身肌肉放松训练,对于大多数小学生来说强度太大、时间太长,经常会出现肌肉抽筋而中途放弃的情况.如在一次个案辅导中,学生在做脚部的肌肉动作时,突然小腿抽筋,非常痛苦,不愿意再继续完成后续动作.
4．情感体验少,情感组织者难以设置.
情感组织者原理是元认知心理干预技术的核心概念之一,通过向干预对象大脑中输入与其生活经验相关的图式,来引发积极、高涨的情绪状态,加快放松过程.干预对象的积极情感体验越丰富、越深刻,设置情感组织者就越容易.而大多数小学生生活简单,虽然有开心的情感体验,但没有达到积极、高涨的程度,所以在设置情感组织者时,往往会出现内容匮乏的情况.如在辅导中,问及高兴的事,小学生们答得最多的就是“吃好吃的”或者“玩游戏”,这两个用作情感组织者都不利于积极程序的设计,需要辅导教师另外寻找.
5．对学习很敏感,易抗拒直接干预程序.
小学生对学习非常敏感,直接给小学生输入“如何才能集中注意力”的程序,他们会迅速从放松状态中脱离,表现得极不耐烦,如立刻出现唤醒表现,手脚乱动、身体坐直,显得十分抗拒.这种情况下,输入程序的效果会很差.
三、元认知心理技术用于小学生注意力训练的实施策略
游戏和故事是学生的最爱,也是突破上述五大困难的关键.
1．用动作类游戏理解原理.
如在团体辅导中,伴随着激烈的音乐,让小学生玩“走迷宫”游戏,有的学生非常紧张,总也走不出来,有的学生会主动调整呼吸,很快走出来.游戏结束后,学生们会比较两种不同的表现,自己得出“特别紧张就容易出错”“情绪平静会让注意力更集中”的结论.类似的游戏还有“左抓右逃”：让学生们围成一个圈,左手向下平摊,右手食指伸直放在相邻同伴的左手下方.辅导者开始数数或者说故事,听到规定的数字或者字词的时候,左手要去抓左边同伴的有手食指,白己的有手食指同时要逃离,不能被有边的同伴抓到.这个游戏同样可以用来解释情绪和注意力的关系,让学生初步理解条件性情绪反射的原理.
游戏后引导学生思考：在平时的学习中,哪些地方特别需要平静下来？他们纷纷回忆起白己平时的学习情况,有的说“上课讲话时”,有的说“看书走神时”,有的说“做作业东想西想时”．这样,学生就找出了自己分心的情境(S).然后再问,有什么办法让心情平静下来.学生说深呼吸、听音乐、吃东西等,教师再根据学生的说法进行选择和引导,让他们知道“深呼吸”和“肌肉放松”是最方便在学习时使用的放松方式.最后,让学生想一想,在情绪平静下来之后,可以如何提醒自己专心.有的学生说“上课认真听讲”,有的说“看书专心致志”,有的说“做作业仔细看题”,新的行为(R)也被设计出来了.
在后续的辅导过程中,结合放松训练,进行程序输入,连续七天,每天两次,所有团体成员的注意力都有了明显的提升.
2．用催眠类游戏练习深呼吸放松.
有了前面的铺垫,学生对“如何让白己平静下来”开始感兴趣,这时候应适时教他们做深呼吸放松.但总是练习深呼吸,他们会觉得单调,可以配合一些催眠游戏进行放松训练.如“手指长长长游戏”：告诉学生,只要集中注意力,手指就会变长.然后指导学生边深呼吸边把注意力集中在某根手指上,当觉得手指已经变长时,睁开双眼.学生十分兴奋,会一玩再玩,不知不觉间就进行了深呼吸放松训练.类似的游戏还有“氢气球和铅球”：让学生深呼吸后,跟随引导语不知不觉抬高或压低手臂；“我的眼睛有魔力”：做几次深呼吸后,注视水晶球,在手不动的情况下,让水晶球往自己心里想的方向摆动.这些游戏都可以让学生主动、开心地练习深呼吸.
与此同时,还可以布置家庭作业,让学生教会父母这些游戏,帮助学生进一步理解深呼吸能让注意力集中的原理.
3．用五感游戏设置情感组织者.
五感游戏可以充分调动小学生的感觉器官,使之发挥想象力,得到积极的情绪体验.
具体过程：向学生呈现几幅和他的生活、学习有关的面,比如郊游、获奖、游戏等,让他选出自己最喜欢的.然后说一说：自己看到了什么,听到了什么,闻到了什么,嗅到了什么,触到了什么,说得越具体越好,把他说的内容组织起来,就是很好的情感组织者.如一个小学生很喜欢“在沙滩上玩耍”的画面,他是这样描述的：“我看到天空很蓝,上面有一朵朵的白云,金色的沙滩上面有很多彩色的贝壳.我和好朋友一起堆沙堡,沙子软软的,好舒服.我闻到了海水咸咸的味道,听到了小朋友嬉笑的声音.我尝了一口空气,有点咸,风吹在我脸上,凉凉的.远处有五只海鸥在飞翔,飞得好高、好快乐.”
如果是个案辅导,辅导者可能需要提供一些细节描写的词语.如果是团体辅导,辅导者可以让学生进行添词游戏,每次描述一种感觉,后发言的学生都在前面学生发言的基础上加一个词,最后会得到非常具体的场景描述.这个场景可以作为集体元认知干预的情感组织者.
4．与艺术治疗相结合,设计程序.
如果直接输入“认真听讲、集中注意力”的程序,学生会非常不耐烦,容易从放松状态中醒来,这时候可以让他画一幅画或者摆一摆沙盘,用画画或者摆沙具的过程设计程序.
一个二年级学生因为注意力不集中来接受辅导,据父母说,他每次只能安静五分钟不到.一开始用直接程序来进行输入,学生很快就醒了,说：“好烦啊,你说这么多话.”于是,我先让他摆沙盘,他摆了一个“在沙漠里考古”的场景.我引导他说出具体的步骤,然后设计了如下程序：“你看着无边的沙漠,心情平静轻松,拿出你的T具挖取宝贝.开始你挖得很快,越往下你挖得越慢,一边挖一边拿小刷子刷浮土,慢慢地,一个巨大的恐龙化石出现在你眼前.你觉得自己太棒了,能够全神贯注这么久,挖到这么伟大的宝贝.”这个程序间接暗示了“注意力集中”,学生非常喜欢,放松训练的时候面带笑容,非常专注和开心.
小学生论文参考资料：
此文结论：上文是一篇关于元认知和注意力和实施策略方面的相关大学硕士和小学生本科毕业论文以及相关小学生论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料。
