原创《突然中止运动的后果有点严重张宇阳》
该文是后果方面有关论文参考文献范文与张宇阳和严重张宇阳和突然中止运动相关在职毕业论文范文。
保持体型需要坚持不懈地积极锻炼,然而,如果突然长时间地停止运动,身体机能会逐渐下降,比如肌肉减少、体脂增加.对此,法国媒体“gentside”分析了随着时间推移,中止运动带来的一系列后果.
1周后
此时身体机能已然退化,心脏能力下降,最大摄氧量降低5%,这意味着肌肉用氧能力下降.如果停止运动前5公里长跑只需20分钟,此时用时就会增加10秒.
2～3周后
最大摄氧量下降12%；肌肉力量下降,肌肉组织减少,同时肌肉细胞减少,脂肪细胞取而代之；5公里跑步用时增加1分钟.
4～7周后
最大摄氧量下降12%～15%；脂肪细胞增多,明显感觉到肚子增大一圈；跑5公里用时增多3分钟.
2个月后
最大摄氧量下降25%,跑完5公里所需的时间大幅增加.如果在这两个月内没有做过任何运动,患上高血压、高血糖、肥胖症甚至是心血管疾病的风险增加.
报道称,如果长期中止锻炼后打算恢复运动,每次运动后的充分休息至关重要；此外,出门散步也比躺着好,有利于增强肌肉细胞、恢复身体状态.无论如何,长期中止运动的后果远比想象中的严重.
（摘自《健康报》）
后果论文参考资料：
综上资料：本文论述了关于经典后果专业范文可作为张宇阳和严重张宇阳和突然中止运动方面的大学硕士与本科毕业论文后果论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献。
