原创《你容易心理失衡吗》
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失衡百态`
失意
晓晓是一名高校老师,十几年来兢兢业业、勤勤恳恳,可是眼看着刚刚分配来的年轻教师很快评上了副高职称,而自己依然是个普普通通、名不见经传的小讲师,心里越来越不是滋味,虽说不上恼羞成怒, 但内心的天平已被打翻.“凭什么我在岗位上付出了这么多,却赶不上这些新人.”
心灵解读 晓晓只是一个时代现象的缩影,她的心理失衡是由其本人的认识跟不上时代变化导致.过去的传统是论资排辈,只要付出,迟早有回报.但是在这个急速发展、人才辈出、竞争日趋激烈的大环境下,光靠兢兢业业、勤勤恳恳的工作态度是远远不够的, 现在的硬通货是“实绩”和才华.没有实绩,没用.晓晓对此的认识显然落后了.风云变幻,既需要有“以不变应万变”的定力,又要有“变则通”的弹力.
抑郁与愤懑
阿言面容姣好,但整个人异常萎靡,眼神空洞, 似乎看不到一丝光亮,她说自己在工作岗位上贡献了8 年,由于真的喜欢这份工作,加上过去公司对自己的热情与许诺,让她多次放弃了跳槽的好机会.谁知道,8 年的“抗战果实”——人力资源部总监的职位,眼睁睁被一个刚跳槽过来的新人“拿”走了.自此之后,原来八面玲珑的她变得沉默寡言,工作上也开始懈怠起来,争强好胜的她似乎一下子与世无争了,可是只有她知道：自己心情抑郁了,而且内心燃烧着愤懑.
心灵解读 抑郁和愤懑两股力量不可轻视,它们很容易导致心理失控而产生攻击性行为.抑郁情绪达到一定程度时,就会演化为病理学意义上的抑郁症,从而进一步呈现出不良的精神状态：性情无常、反应迟钝、颓废、对生活缺乏信心.长期的抑郁情绪更会使人体的免疫功能处于低下水平,导致严重的身心问题甚至自杀行为.
天下并没有哪顿午餐铁定是属于自己的,得失是常态,唯淡泊明志,方得安稳.
嫉妒
夏雨是知名企业的职员,入职5 年了,当年一同来到这个公司的同学都陆续升迁,她却还在原地踏步,最近一次的人事调动又没她的戏,眼看着心仪已久的职位落入他人之手,她再也受不了了.“我不服,凭什么？”“她们有什么比我强的？”这是她时不时挂在嘴边的话.从小到大,夏雨一直很“优秀”, 凡事就喜欢和人比, 不比出个高低誓不罢休,这次她实在咽不下这口气.
心灵解读 很多时候心理失衡是由于与人比较产生的.从小到大,夏相对于心理平衡,心理失衡是一种非常普遍且突出的心理问题,尤其是在当今社会日益紧张的生活节奏中时有发生.当心理失衡袭来时,我们该如何与自己相处？
雨似乎就是靠着跟别人比较走过来的,别人也就成了她认识自己的参照,尤其是那些跟她差不多的人,更是夏雨与之比较的重点对象,愈演愈烈,这种失衡便演化出了嫉妒之心.有比较就会有差别,就容易产生心理落差,导致心理失衡.都说“比上不足比下有余”,可有人就是只跟“上”比,岂不是自寻烦恼.
制衡有术
对自己不苛求 每个人都有自己的抱负,有些人把目标定得太高,根本实现不了,实际上就是自寻烦恼.懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅.
不要处处与人争斗 有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态.其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不愿与你为敌.
暂离困境 在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法.
适当让步 处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼.
对人表示善意 生活中被人排斥常常是因为别人有戒心,如果在适当的时候表达自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境也会变得平静.
倾诉烦恼 生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康.如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅.
（摘自《中国女性》2018 年3 期）
心理论文参考资料：
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