《晚上九点后别吃钙片、维生素》
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很多人有在临睡前吃钙片、复合维生素等的习惯,其实,此时服用这些药物会给肠胃增加不必要的负担,导致休息不好,建议随三餐服用.
原则上,除非是医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上九点后服用.因为,睡觉时,身体的各项代谢功能处于睡眠状态,不利于营养成分的吸收.(摘自1 月12 日《大河健康报》)
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