原创《上海杨浦区：三代同堂快乐健身》
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□ 《民生周刊》记者 赵慧
7月2 0日,71岁退休工人冼振泰如期来到上海市杨浦区殷行街道市民健身（健康）中心,在康复指导员的帮助下,开始今天的康复健身.
冼振泰两年前突发脑梗,出院后一直在寻求康复治疗.自从得知家门口开了这家健身中心后,他就一天都没有中断.“这里的健身器材比康复医院多,而且还有专人做记录,每次康复健身都会记入健康档案.” 冼振泰告诉《民生周刊》记者.
殷行街道这家健身中心,是上海首家精准服务全人群的社区市民健身中心,除冼振泰这样的中老年人外,青年、儿童都能不出街道,便可健身、康复、休闲.这也是上海近年来全面推进社区体育生活圈建设、特大型城市市民就近健身难题的一种探索.
三代同室健身
上午9点,尽管已经过了早锻炼时段,但殷行市民健身中心里仍有不少中老年人,他们有的在健身器材上平缓地锻炼,有的在跑步机上慢跑,有的在律动沙发上体验血液循环加速,还有一些老年人三五成群,在休息空间聊着家常.
殷行市民健身中心占地200 0多平方米,其中一楼被整体辟为老年人“乐活空间”,分为国民体质监测、老年人运动健康家园、残障人士运动康复、睡眠改善中心、科学健身（健康）阅读等不同功能区.老年人运动健康家园区又划出有氧心肺功能训练区、微循环促进训练区,配有相应的老年专用健身器材.
考虑到社区残障人群的康复需求,健身中心还辟出残障人士运动康复区,这正是冼振泰每日的康复区域.在那里,有平衡能力训练、灵敏协调训练、安全等速肌力训练等康复设备,残障人群和病后有康复需求的人可在指导下健身.
难得的是,健身中心一楼室外空间规划成了青少年儿童健身区,“很多老年人因为要照顾孙辈无法外出,我们为此开辟了儿童健身区,让老年人可以带着孙子来健身.”负责运营这家健身中心的尚体健康科技公司市场部总监余晨洁说,下一步中心还会开设儿童健身课程,让孩子们在这里不仅是简单玩乐,还能参与健身.
相比一层的宁静舒缓,二层的中青年健身区则动感十足,伴随富有节奏感的音乐,几个青年正在跑步机上快速奔跑.余晨洁说,殷行市民健身中心是上海第一家精准实现全人群覆盖的健身中心,三代人同在一家健身房锻炼身体,已经成为一种新风尚.
健康地老去
殷行市民健身中心由殷行街道提供场地并负责监管,乐刻运动提供专业健身教练、各类团操私教课程、智能系统等基础运维,尚体健康科技提供专业健身器材及运营服务.
这是尚体健康在上海参与运营的第七家社区健身场所.2014年,他们在上海大宁路街道为老空间率先引入体育元素,配备老年人专用健身器材,取得不错效果.
在下沉社区过程中,尚体健康调研发现,随着人口老龄化的加重,老年人健身康复需求不断增长,但很多社区缺乏老年人健身场所.
截至2017年底的统计数据显示,上海已成为全国户籍人口老龄化最严重的地区,老年人占户籍总人口比重达33.2％,即每3个户籍人口中就有1个是60岁以上老年人.而在不少社区,老龄化比例甚至超过50%.
殷行街道户籍人口15万,辖区内多为几十年的老旧小区,人口老龄化程度超过40%.“中老年人是我们目前服务的主要人群.”余晨洁说,为此,他们与上海体育大学等机构合作,专门为老年人设计健身器材,并聘请专业人员现场指导.
比如多功能律动动态步态训练器,老人可以在机台上进行步态、柔韧、平衡等训练,帮助恢复肌体功能.
除了健身器材,健身中心在操课设置上也适应老年人需求,课程包括太极拳、健身气功等传统养生课程,预防跌倒、疼痛缓解等专题课程,还有交谊舞、健身操等时尚健身课程.
在这里,工作人员不仅指导老年人如何健身,还会帮他们量血压、做记录,一些老年人被评为健康明星.83岁的马亚芬此前走路不便,必须坐轮椅,在工作人员指导下进行全身协调机、气动大师、力量训练后,下肢力量有所增长,已可以自行走路.
社区体育生活圈
近年来,上海全面推进社区体育生活圈建设,坚持重心下移、活动下移、资源下移,促进社区体育发展,充分发挥体育在社会治理中的作用.
《上海市全民健身实施计划（2016-2020年）》提出实施社区主动健康计划,在社区建设15分钟体育生活圈,创建体育生活化社区.推动街镇集中设置或分散设置综合性、多功能的市民健身活动中心,市民健身活动中心街镇覆盖率达到40%.同时,在新城和新市镇建设中留出空间,提高市民参与体育活动便利性.
同时,上海提出推进全民健身多元供给,坚持政府、社会、市场三轮驱动,更大范围、更深程度地调动社会组织和市场力量自主参与全民健身的积极性.其中,政府主要提供基本公共体育服务、制定全民健身公共政策、加强全民健身宏观管理、开展全民健身监督评估等,社会组织在日常体育健身活动的引导、培训、组织、交流等方面发挥作用,参与全民健身公共服务体系建设.
殷行市民健身中心正是这一举措下的积极尝试.与一般商业性健身场馆相比,市民健身中心亲民,老年“乐活空间”每月收费仅99元,日均3.3元.即便是中青年健身区,每月收费也仅199元.
为实现低成本运营,健身中心采用“互联网+”模式,市民通过微信付费成为会员,在线预约课程,全程由会员自主完成,杜绝了传统健身房推销、一味盈利的弊端.
上海论文参考资料：
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