原创《你是否能够代谢晨起一杯水》
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“晨起空腹一杯水”,是一条流传甚广的健康名言.很多人相信每天的这杯水,可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生.但是,你知道对于有些人来说“晨起一杯水”反而有损健康吗？
晨起喝水阳气不升
每天早晨太阳从东方升起,人体的阳气也开始升起,但“晨起一杯水”反而会阻碍有些人阳气升起.水是阴性的,对于阳气的生发没有任何帮助,反而会造成阻碍.那些水湿运化障碍的人,就会进一步加重身体的损伤,使身体衰退老化得更快.
乱喝水伤脾伤肺伤肾
脾胃功能较差的人,如食欲差,易恶心或易呕吐,打嗝频繁,腹胀腹泻,胃脘不适等症状的人,对水的代谢同样也不能正常进行,如果在早晨脾阳还没有生发的情况下喝水,会进一步影响脾胃的功能.容易有胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情况的人,对水的代谢也会很差,乱喝水就会加重以上症状.也就是说,我们不需要水的时候,应该把身体维持在一个气血平和的状态,不要轻易打扰它.
多喝水“帮凶”百病
患有慢性病的人血液黏稠,希望通过多喝水来稀释血液.其实水喝下去大多不可能立即进入血管稀释血液.如果说三焦气化、脏腑转输、气血运行任何一方面有问题,水就无法到达血管里以达到稀释血液的目的,反而增加了心肺负担,也增加了脾肾负担,还会使很多慢性疾病更加难以恢复.
喝多少水要因人而异
喝水不是一个简单的问题.喝多少,与每个人的身体条件、脏腑功能有关.上班族和运动员,年轻人和老年人,喝水的分量必须因人而异,要根据自己的活动量、排泄能力、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定.比如运动员、体力劳动者,身体消耗较大,代谢又很旺盛,口渴了需要喝水,这是非常自然的事情,不需要加以限制.坐办公室的上班族,工作时间不怎么动弹,也不怎么出汗,喝下去的水大都直接进了肾脏,如果大量的喝水,反而会增加肾脏负担,引起脾胃不适.
通常人们认为的“每天8 杯水,多喝水能有效排毒”,在中医看来,这个观点是不科学的,它没有考虑到人的自然属性、自我本能系统的需求,以及因人、因地、因时制宜的问题,这是一个僵化、机械的理论.
（摘自《北京青年报》2017 年9 月5 日）
代谢论文参考资料：
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