原创《茶水对牙齿的影响》
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高中森
中国是一个饮茶大国,茶叶一般分三种：没有发酵的茶叶,半发酵的茶叶以及完全发酵的茶叶.大部分人习惯喝的都是没有发酵的茶叶——绿茶.今天就来谈一谈,茶水对牙齿的影响.
一、茶叶中的氟有益吗？
绿茶由于没有发酵过,味道微苦,同时也保留了茶叶中较多的天然物质,包括氟这种对牙齿有益的物质.牙齿最外面的牙釉质,其主要组成成分是羟基磷灰石,质量可占牙釉质质量的96%.羟基磷灰石中的氢氧根离子能被氟离子取代,从而形成氟化羟基磷灰石.氟化的羟基磷灰石能令牙齿更坚固、更耐磨,对龋齿有更强的抵抗力.防蛀牙膏会在成分中添加氟,也是基于这一原理.
但是,含氟的茶叶并不是喝得越多越好.氟离子摄入过多,会在体内堆积,达到一定的量,易使人患上氟骨症.如果平时使用的是含氟牙膏,更要注意饮茶量.7 岁以前的儿童,摄入过量的氟,会破坏牙齿结构,导致氟斑牙的出现,影响美观和牙齿结构.所以,并不建议儿童饮茶.
二、茶水漱口可取吗？
古装电视剧中有时会出现王公贵族在饭后用茶水漱口的场景.但随着现代生活水平的提高,茶水漱口这种原始的口腔保健方法我们并不提倡.口腔保健最好最直接的方法还是刷牙.口腔中的牙菌斑会导致龋齿、牙龈炎和牙周炎,而牙菌斑附着在牙齿表面、牙龈沟内以及牙齿根面,是不能靠单纯漱口去除的,只有依靠刷牙才能去除.条件允许的话,提倡在每餐饭后即刻刷牙.
用茶水漱口还有一个问题,如果茶水太浓,会导致口腔内色素沉着,使牙齿染上茶渍,影响美观.茶渍一旦出现,单靠刷牙是刷不掉的,需要去医院进行洗牙,喷砂,抛光等一系列的治疗.因此,建议爱茶人士,在避免饮用过浓茶水以外,还要注意认真刷牙.牙刷应选择平头,软毛,刷毛排球多,刷毛密的.刷牙时将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向,按压龈－牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动10 次.颤动时牙刷每次移动仅约1 毫米,每次刷2 ～ 3 个牙,最后在牙齿咬合面轻拂.为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间应不少于2 分钟.
三、茶水漱口去异味？
茶叶或者茶水漱口可以去除口腔中的异味？其实,这并没有太多的科学根据.吃了有刺鼻气味的食物如大葱后,咀嚼茶叶并不会有效去除异味.建议选择漱口水,在口中含2~3 分钟,去除口腔异味的效果要比茶叶好很多.
总的来说,饮茶对口腔健康既有利也有弊.建议有喝茶习惯的,饮茶适度,少喝或者不喝浓茶.没有喝茶习惯的,也不必为了口腔健康刻意培养这种习惯.
( 编辑 宋 瑾)
影响论文参考资料：
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