原创《爱她，就帮她管住经期的口》
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姚扶有
一个男人对女人的深情呵护、疼爱表现在什么时候？有人是在她生病的时候,有人是在她遭遇挫折的时候,还有人是在她疲惫困乏的时候等,莫衷一是.其实,最人性的答案是在她的生理期.因为她这时处于性激素低潮,身体免疫力低下,是各种疾病乘虚而入的最好时机.加之, 女人在工作、生活和各种社会活动中,免不了有许多应酬,稍有不慎就很容易引发健康隐患.俗话说“病从口入”,我们的祖先一直教导女孩子： 例假得忌生冷、忌辛辣.其实,还不止这些.如果你真的爱她,那么从现在开始,就帮她管住经期的嘴吧.
“本姑娘今天奉陪到底”
丹珠与老公开着私家车回老家省亲,那种扬眉吐气的成就感和自豪自不必说,也忙坏了他们的亲朋好友.
这天晚上,夫妻俩在丹珠的大学同学宇虹家做客.宴席上,丹珠推说不能喝酒,宇虹不高兴了, 她说想当年恰同学少年的时候,丹珠面对一桌男生可是气吞山河,连干８杯毫无惧色,如今发达了陪老同学喝酒也牙碜啊？ 丹珠被宇虹的一番话呛得哑口无言,其他同学也跟着起哄叫好,可丹珠一想到昨天就是因为拿不下面子, 喝了两小杯酒,结果到现在还不舒服,便附在宇虹耳边说：“姐姐,你饶了我吧,这几天正办好事呢.”没想到宇虹哈哈一笑,大声说：“就你身体金贵,我也是女人,谁没来过例假啊？”老公见状, 也劝丹珠喝两杯应付一下, 这时,一个朋友也火上浇油,揭发说：“丹珠,这就是你不对了.昨天你不是也喝酒了？今天在虹姐这儿,你不喝,光咱们喝有什么意思.”丹珠被这哥们逼得无路可逃,一咬牙,端起酒杯说道：“喝,本姑娘今天奉陪到底.”
丹珠的豪情虽然博得了大家的一片喝彩,但三杯酒下肚,她便感到头晕目眩,不一会儿便趴在桌子上迷糊起来.
点评民间虽然有这样一个无从考证的“公理”：女人不喝酒便罢,只要端了杯,男人就很难招架得住.但是,从普遍意义上来讲,女性由于生理结构的原因,体内参与乙醇代谢的酶较少, 所以分解乙醇的能力较弱.也就是说同样是喝酒,女性引发肝损伤和乙醇中毒的概率比男人多一半,她们更容易受到乙醇的毒害.丹珠的酒量在她的一帮女同学中也许算得上重量级,殊不知,女性在生理期受体内激素分泌的影响,体内的解酒酶会比平时少.因此,分解乙醇的速度降低,结果使得乙醇不能被迅速排泄出去,而是变成了酸性物质,当然就比平时饮酒更容易醉.更为严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解乙醇,肝脏负担明显加重.因此,生理期饮酒,肝脏就遭受比平日更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大.
值得注意的是,生理期饮酒只是对肝脏功能的影响,并不影响经血的分泌.因为一次经血的分泌在30~50 毫升,乙醇还不至于对此产生什么影响.
贴心叮咛●酒宴上,虽然许多人都反对老公为老婆喝酒“挡驾”,但在老婆的生理期内,你得拿出遭众人唾骂的勇气,巧言善辩,把她安全踢出酒局.
●盛情难却之际,英雄救美,即使牺牲自己,也得确保她不喝酒,大不了,你把她的酒全部代饮了.
●万不得已,可以喝少许葡萄酒或者温酒.因为在生理期内,女性的体温会下降0.3~0.4 度,适当喝点葡萄酒或温酒,可以温暖身体.记住,喝葡萄酒1~2 杯是合适的量,不能再多.
“我正陪同事唱歌呢”
海燕给老公龙马打电话说,晚上跟几个朋友去K 歌,她不回家吃饭了.龙马顺口问她,是中了百万大奖还是提升局长了,怎么想到去歌厅唱歌呢？海燕火了：“你烦不烦啊？我好久没玩了,啰嗦什么啊.”还没等龙马回过神来,海燕就收了电话.龙马自言自语：哪来的牛脾气,一定是“大姨妈”来了.
海燕有一个姐妹在一家外企做销售,发给广州一代销商的50 万货款都快一年了,就是拖着不给.那天这姐妹无意中与海燕说起这头痛的事,海燕一细问,没想到,那代销商是她的朋友,海燕一个电话过去就把事情摆平了.这姐妹为了答谢她,便约了几个朋友摆庆功宴呢.
海燕回到家已是晚上12 点多了,她见龙马已进入梦乡就没弄醒他,简单洗了一下,更换了一条卫生巾便上床休息.第二天早晨,海燕意犹未尽地向龙马讲述昨晚参加K 歌的缘由,可是,她那一向清脆的嗓子却发出沙哑之声,她使劲咳嗽了一下,说话还是沙哑.“玩得太久,着凉了吧？”龙马说.“熬夜是我的强项,我怎么会突然感冒呢.”海燕不屑地说.“那你为啥声音沙哑呢？”
点评女子的声调普遍比男子要高些,这也是第二性征的一种表现.它和月经一样,也受着体内性激素的调节.有些人经期不仅盆腔充血,而且连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿.此外,月经期除声带充血外,声带的黏膜也不坚固,如果不适当地唱歌或用声,便会使喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血,长时间地唱歌、高声谈话、上呼吸道感染引起的剧烈阵咳也会导致声带毛细血管破裂而出血,嗓音自然就不那么明亮澄净了,像海燕一样突然沙哑起来.
当然,也有个别女性,平素嗓音不佳,到了生理期声音反而清脆动听,此类特殊情况实际上是一种假象.事实上,这种人的声带往往原来就有一些缺陷,如声带闭合不紧或黏膜萎缩.这些人平时声带闭合无力,而在生理期由于声带充血、水肿,改变了声带的形状和体积,发声时声门缝隙相对变小,声门闭合暂时得到改善, 因此出现以上表现.但这种反常情况是短暂的,有这种情况的人,特别是演艺人员千万不能利用这一机会无限制地用声,否则,声带将产生更严重的损伤,月经过后,声音会变得更糟.
贴心叮咛●尽量说服她放弃去唱歌的计划.也许你一时难以说明白,女人在生理期内唱歌有什么危害,那就趁早学点女人的生理保健知识.
●也许你会感到,放弃与朋友的活动计划并非上策,那么你可以试着劝她改变活动项目,这样就可以避免唱歌对身体的伤害.
●如果上述两种办法都行不通,也不要紧,你可以在他们活动开始不久,打电话把她“骗”回家.
●如果你担心“骗”她回家的后果很严重,不妨直接找到他们K 歌的地方,让她唱完一首歌后,就一个劲地陪她跳舞.
“你的‘天气预报’还真准”
看着老公做的饭菜,凤玲却少有胃口,“咋的,嫌我做得不好吃？”“你想哪去了.我又头痛、腰酸了,还……”凤玲忍了又忍,还是把“便秘”说出来了.老公说：“吃完饭,我陪你看医生吧.”凤玲挤出艰难的一笑,说：“这病啊,不用看,是月经来临的信号.”果然,第二天凤玲的月经来了.老公调侃她：“你的‘天气预报’还真准啊.”凤玲告诉他, 这种现象她早已习惯了, 办“ 好事” 的时候, 它们会提前报到, 好事结束了,它们也就走了.
凤玲过去在政府机关工作,身体一直比较健康.1 年前她辞去公职后,在家办了一间文化工作室,经常喝浓茶提神开“夜车”.慢慢地,她就离不开渴浓茶了,尤其是每次月经来的时候,疲倦乏力懒得做事,但好强的凤玲入夜后,就专门重新泡一杯浓茶喝.谁知,半年后,每次来月经从来没有任何不适症状的凤玲,发觉头痛了,腰也酸了,而且还出现了便秘.
点评喝茶对人体健康起着非常重要的作用,但对于月经期的女性来说,喝茶不仅不利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦.
在女性经期面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了.据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21 毫克的铁.因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血.但是,如果月经期间饮用浓茶,这些努力就会前功尽弃.因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收.研究表明,茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显.
由于女性生理结构的原因,生理期常常会有大便秘结的症状,这与黄体激素分泌有关.茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道.同时,经期内由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、胀痛等反应.而茶中的、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应.
贴心叮咛●作为家人要当好贴身监督员.在她的月经来临期间,随时监督她不要喝浓茶,口渴的时候,可以以开水或红糖水代替.
●为了避免她因月经期突然停止饮茶而不适应,可以让她尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用.
●劝她早点休息,既是生理的需要,也是彻底摆脱浓茶“诱惑”的好办法.
温馨关怀
●月经期间,应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、大枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主, 不仅味道鲜美, 易于吸收,且营养破坏较少.
●月经干净后1~5 日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品.因为每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失,只有及时补充这些营养成分才能保持身体健康的需要.而月经干净后的1~5 日是女性吸收营养物质的最佳时期,如多吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、熟地、黄精等.
爱她论文参考资料：
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