原创《日常上火问题如何轻松应对》
该文是关于日常上火方面专升本毕业论文范文与上火和轻松和应对方面论文范文数据库。
上火了,脸上长痘痘,嘴里长溃疡,大便干燥,牙龈出血……生活中,我们经常被这些“上火”带来的小问题所困扰.这些问题是如何发生的,我们又该如何轻松应对呢？在解决这些“小”毛病之前,我们先来搞清楚,到底什么是上火.
中医论“上火”
“上火”并不是中医或西医上的医学术语,而是民间流传的一个俗语.中医认为,人体内有一种肉眼看不见的“火”,它能产生热量,提供生命的能源.在一定范围内的火是必需的,但超过正常范围就是邪火了,会表现出病证,统称“上火”.从中医热证范畴来看,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,具体症状可表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等.“上火”民间又俗称“热气”,从中医理论解释属于热证范畴.中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候.“上火”（热证）的临床表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证.而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等.
“上火”的不同分类
从阴阳平衡来说,上火可分为实火和虚火.一般认为实火是阴正常但阳过多,多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛.虚火则是指阳正常而阴偏少,多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热,内热进而化虚火.
实火临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数.
虚火多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型.阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数.气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄.
从身体的不同部位来说,上火又可分为上焦火、中焦火及下焦火.中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位叫做“下焦火.”
根据人的脏腑来说,上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火.
1.心火院分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等.
2.肺火院主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等.
3.胃火院分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻.
4.肝火院常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”.其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等.
5.肾火院主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等.
辨证施治巧“灭火”
中医讲究辨证施治,上火的原因不同,灭火的办法自然也不同.
一般来说,实火指阳热亢盛实热证,以肝胆、胃肠实火为多见.多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致,精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起.多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法.常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等.
虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热,内热进而化虚火.根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种证型.阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则.常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等.气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则,建议就医后使用汤药调理,常用中成药主要是补中益气丸等.
要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不要饥一顿饱一顿.其次,多吃“清火”食物,许多新鲜的绿叶蔬菜,以及黄瓜、橙子、绿茶等,都有良好的清火作用；胡萝卜可补充人体的维生素B,对避免口唇干裂有很好的疗效.此外,在炎热的夏季可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对,“清火”也很有效.此外还要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”.
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物.如果“上火”症状比较明显,治疗一周以上还没有好转,需要及时到医院就诊,请医生辨明原因,对症治疗.
生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度是最好的灭火剂.
可以尝试去火的食品,但也需对症.比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火.吃水果也要注意,有的水果性属热性,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等.如身体已经不适,再过食性热食物易致上火.
日常上火论文参考资料：
评论：此文为一篇关于上火和轻松和应对方面的日常上火论文题目、论文提纲、日常上火论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文。
