原创《拖延症博弈论》
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董 腾
拖延症是什么？似乎很难从概念上去下一个定义.因为它严格来说并不是一种生理或者心理疾病,只能算作一种生活习惯.
可就是这个不能算是疾病的生活习惯,时时刻刻在影响着我们每一个人的生活.
“拖延症是花30分钟去找一支合适的笔,是再花10分钟将这支合适的笔修好,拖延症是找出最难的那种方法去做一件事,拖延症是对你的邮件反复遣词造句,拖延症是无法停止看电视,是同时做八件事但一件都做不完,是打个小盹儿,是捉苍蝇,敲笔,是试着逃避那些不可逃避的事.拖延症是害怕完成一件事,是不知道什么时候该结束一件事……”
以上这段话来自动画《拖延症》,这个不到五分钟的短片获得了8.0的高分,许多人都表示“中无数”,这反映出,拖延症几乎已经成为现代人的通病.
那么,我们可以战胜拖延症吗？我的观点和绝大多数的鸡汤文恰恰相反——我们无法彻底战胜拖延症.我们也用不着彻底战胜它.
拖延症是如此顽固且无处不在.我们越是费尽心机地想要去克服它,越会被它一次次“教训”,最终让自己在沮丧、焦虑和挫败感中自暴自弃.所以,我们不妨接受自己在生活中出现的小小拖延,和拖延症来一个“自由相处”,达到“和谐共生”的状态.
我大学的舍友阿D,可以说是一个拖延症的典型,每逢假期,不到十一点是不会起床的.起床后就是刷微博,逛豆瓣,看知乎.午饭有时会拜托舍友带,有时会打电话叫外卖,有时刷网页入了神,过了送外卖的时间,就拿包饼干顶一下,总之就是不去食堂.
不过阿D有一个爱好,就是写作.他刷网页的时候,会打开一个Word文档,随时会过去敲几行字.临近毕业的那年我问过阿D,你每天刷微博、逛豆瓣,这样浪费时间,不会觉得焦虑吗？阿D说：“我的理想就是写作,我上网就是积累写作的素材和知识,我时时刻刻都在朝着目标前进啊,为什么要焦虑呢？”
阿D说得对啊.他真的不用焦虑.毕业后,他凭借着文字方面的爱好和丰富的文学知识,很快就找到了一份合适的工作.并且,他在短时间内,就将自己之前的作品结集出版了.
和阿D对比明显的是我另一个室友小C.小C原本也有拖延症.可他大三那年决定考研,所以信誓旦旦和我们说要克服自己的拖延症.从那之后他每天五点钟起床,将近熄灯才回到寝室.我们都以为小C克服了自己的拖延症,很为他高兴.临近考试,小C的状态却越来越不好,每天脸色很差,并且一天比一天焦虑.
我劝他,要相信自己之前的努力,考试一定没问题的.可他和我说,自己根本就没有看多少书.之前虽然早出晚归,可整天都是昏昏沉沉的,到了自习室也经常发呆,根本看不进去书.现在还是这样,到了自习室习惯性发呆,发呆一会儿又会有巨大的负罪感,强迫自己做几道数学题,可越做越焦虑,根本没办法理清解题思路.
最后小C的考研毫无悬念地失败了.阿D的成功和小C的失败让当时的我脑海中产生了一个大大的问号,为什么努力克服拖延症的小C失败了,而经常性拖延的阿D成功了？后来我想明白了,相比于克服拖延症,我们更应该学会如何向拖延症妥协,如何和拖延症“和谐共生”.
工作后,一次我和小C通电话.小C告诉我,他现在正准备二次考研.这次心态平和了许多,也不再强迫自己一天一定要做完多少数学题了,不想做数学题了就背一背英语,不想背英语了就看一看政治,实在累了就发一会儿呆,让大脑休息一会儿.我很高兴,因为小C学会和拖延症“和谐共生”了.果然,他二次考研考上了心仪的名校.
最后,祝愿大家在与拖延症的博弈中找到适合自己的方法,达到与拖延症的“和谐共生”.
（图/ 李坤）
拖延症论文参考资料：
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